Финская баня

Баня – это целая философия. Это не простое омовение, а целый культ очищения. В переводе с греческого слово баня означает избавление от боли и скуки. Как философское учение банная идеология имеет целый ряд направлений. Это римские термы и турецкие хаммамы, японские офуро и русские баня и, конечно же, финские сауны. Именно наследие скандинавской банной философии, мы и рассмотрим в этой статье.

Содержание

История происхождения финской сауны

Появление финской сауны произошло так давно, что уже вряд ли кто, возьмётся утверждать точную дату. Бытует мнение, что случилось это более 2 тыс. лет назад. В ту пору финны были кочевым народом и контактировали с другими племенами, населявшими Землю. Подтверждением данной теории является то, что сауна — это продукт симбиоза взаимоотношений со славянами и ирландцами.


Красивым объяснением происхождения сауны является легенда. Капельки дождя, упавшие на камни домашнего очага через случайно протекшую крышу, испарились и создали в помещении приятную атмосферу тепла и пара. И тогда человек решил воплотить случайность в закономерность, искусственно повторив естественный процесс. Так, появилась финская сауна.

Суховоздушная сауна из Финляндии благоприятно воздействует на организм человека, принося ему пользу. Однако нужно помнить не только о положительном влиянии, но и о чувстве меры и противопоказаниях парных процедур. Подробнее об этом можно узнать (польза и вред финской сауны).

Финскую сауну частенько путают с русской баней. Да, можно сказать, что некоторое сходство наблюдается, но все же отличия кардинальные, прочесть об этом можно узнать в этой статье на нашем сайте.

Любители финской сауны могут построить ее своими руками в доме, гараже, квартире и даже на балконе и наслаждаться прелестями парных процедур. Подробные рекомендации представлены в этой статье.

Финская сауна своими руками в гараже: пошаговая инструкция

Шаг №1. Определение площади под будущую сауну.

Для устройства финской сауны потребуется два помещения. Одно будет служить непосредственно парной, другое комнатой для отдыха. В предбаннике, кроме стола для чаепития, будет оборудовано небольшое душевое отделение.

После того как планировка будущей сауны завершена, необходимо все идеи воплотить на бумаге, выполнив эскиз сауны с реальными размерами помещения.

Шаг №2. Обустройство стен

Приступаем к изготовлению каркасов стен.

Для этого берем доску толщиной 50 мм и распускаем на планки.

После этого делаем разметку и скрепляем каркас саморезами.

Для того чтобы не повредить рейку при вкручивании саморезов необходимо предварительно просверлить отверстие под шуруп, тогда планка никогда не расколется.

После того как все каркасы готовы монтируем их на место стен будущей сауны и осуществляем крепление к полу и существующим стенам дюбелями.

Далее, делаем обрешетку существующих стен. Для этого крепим деревянные рейки к стене уголками.

Можно приобрести специальный крепеж в виде перфорированных уголков, а можно применить усы для гипсокартона. Это будет гораздо дешевле, но не менее надежно.

Берем усы разламываем пополам, а потом легким движением сгибаем полосу в виде уголка, как показано на фото.

Шаг №3. Устройство электропроводки

Прокладываем провода к месту установки печи и приборов освещения. Для подключения электропечи каменки и обеспечения освещения необходимо проложить в помещении будущего парильного отделения кабельные линии. Ввиду того что температурный режим будет превышать 100 °C и более кабель нужно выбрать термостойкий, а приборы освещения герметичные мощностью не более 60 Вт.

Классическим примером будут двух-трех жильные кабеля АВРГ и ВРГ и

оптоволоконные светильники и

светодиодная подсветка. Стоимость этого оборудования высока, но именно они обеспечат качественное электроснабжение и 100% безопасность.

Шаг №4. Вентиляция

Воздухообмен в финской сауне играет важную роль. Замена воздуха в течение часа должно происходить минимум два раза.

Поэтому в нашей сауне целесообразно применить универсальную схему вентиляции, которая даст эффективный результат. Приток свежего воздуха в парильное отделение осуществляется под печь через приточный канал и под дверью, где в обязательном порядке оставляется зазор в 2 — 3 см. Для вытяжки в стене прокладываем вент канал из гофрированной алюминиевой трубы и устанавливаем два вентиляционных клапана. Один под потолком, а второй на уровне 1 метра от пола.

Рассмотрим три состояния работы вентиляционной системы.

Прогрев сауны

В этом случае приток открыт, а выходные оба клапана закрыты. Тогда помещение парилки нагревается интенсивнее, при меньших затратах энергии.

Принятие процедуры

Во время парки приток остается открытым и воздух, попадая в нагретое помещение, становится горячим и подымается вверх. Верхний вытяжной клапан закрыт, а нижний открыт. Тогда потоки теплого воздуха начинают циркулировать в парной, часть из них уходит через открытый нижний клапан, а часть, опускаясь, смешивается с более холодными воздушными массами, снова нагревается и поднимается.

Проветривание парильного отделения

По окончании процесса принятия процедур открываются оба вытяжных клапана и весь горячий воздух удаляется наружу больше он нам не нужен.

Задвижки используются для монтажа на выходных вент каналах. Изготавливаются из древесины лиственных пород. Устанавливаются под потолком и над полоком.

Состоит гофро-труба из гибкой проволоки и алюминиевой фольги, выполняющей роль оболочки. Протяженность гофрированного канала составляет 10 метров, а Ø 100 мм. Обязательным условием при монтаже гофро-трубы является ее растянутое состояние. Если оно недостаточно в трубопроводе возникает потеря давления, что уменьшает тягу. Размер трубопровода должен соответствовать протяженности вент канала. Монтировать гофро-трубу нужно так, чтобы направление воздушного потока шло по спирали. При монтаже необходимо соблюдать осторожность, чтобы не деформировать гофро-трубу, иначе ее нужно будет заменить по причине непригодности.

Как и задвижки изготавливаются из липы или ольхи. Местом монтажа является район каменки для обеспечения притока воздуха.

Материалом изготовления клапана является ольха. Служит для установки на вытяжном канале.

Комплектующие для прокладки вент канала обеспечивают равномерный нагрев и просушивание помещения парильного отделения, а также экономию тепла, поступающего от печи.

Приступаем к устройству вентиляционных каналов из гофрированных труб с последующей установкой вытяжных задвижек и приточных решеток. Трубы крепятся к стене впоследствии утепляются и обшиваются вагонкой.

Шаг №5. Утепление стен

В качестве утеплителя для стен в финской сауне используем минеральную вату.

После установки плит необходимо покрыть фольгой или фольгированной бумагой.

Идеальным материалом, который сократит время монтажа утепления и сделает помещение парной своеобразным термосом – это инновационный материал Роквул фольгированные плиты Сауна Баттс.

В комнате отдыха вместо фольги крепим пароизоляцию.

После того как фольга закреплена при помощи степлера необходимо все углы и стыки проклеить специальным фольгированным скотчем.

Шаг №6. Утепление потолка и пола

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Потолок утепляем таким же способом, что и стены. В гараже пол бетонный, поэтому целесообразно установить теплые полы и уложить половую плитку. Самый простой вариант как по трудоемкости, так и по стоимости – это пленочный инфракрасный теплый пол. Ввиду того что в помещении гаража уже есть стяжка, то укладка тёплого пола упрощается.

Подготовка

Сначала подготавливаем место для монтажа регулятора нагрева и датчика пола. В нашем случае его целесообразно вынести в комнату отдыха и установить на стене, на высоте 30 см до уровня пола. В стене делаем отверстие для установки регулятора и штробу в полу 2х2 см для укладки кабельных линий нагревательной секции, температурного датчика и силового кабеля.

Уборка и грунтовка

Проводим тщательную уборку поверхности пола перед монтажом теплого пола и наносим слой проникающей грунтовки для лучшего контакта поверхности с клеевой смесью.

Разметка

Осуществляем разметку мест, где теплый пол не нужен, под потоком и в районе электрокаменки.

Проверка работоспособности и раскладка нагревательных матов

Раскладываем нагревательные маты по форме нагреваемого участка. При укладке важно, чтобы не было наложений фрагментов друг на друга и пересечений нагревательного кабеля, а датчик температуры располагался на одинаковом расстоянии между витками нагревательного кабеля.

Проверка целостности после укладки

Выводим концы кабеля на распредкоробку регулятора нагрева. После проверки механических повреждений, проконтролируйте значения сопротивления мата и датчика температуры. Их показатели должны соответствовать нормам, это подтвердит работоспособность теплого пола.

Установка датчика

Теперь устанавливаем датчик температуры и термостат. Помещаем датчик температуры в трубку, поставляемую в комплекте. Сам датчик располагают у края с одной стороны, а соединительный шнур выходить из другой.

На край трубки, находящейся в полу, наденьте специальную пробку, чтобы при заливке клеевой массы, она не попала на указатель.

Раскладываем трубку по штробе до распредкоробки. Максимально изгибать трубку не желательно, минимальный размер изгиба 5 см.

Теперь заполняем канавку клеевой смесью для плитки.

Подключение и проверка работоспособности

Облуживаем концы нагревающих проводов и подключаем к клеммам регулятора температуры. После чего кратковременно подаем нагрузку и проверяем работоспособность системы.

Укладка плитки и проверка функционирования тёплого пола

Укладываем клеевую смесь. Ее слой должен быть 8 — 10 мм, все пустоты должны быть заполнены. Сверху укладываем керамическую плитку.

После полного затвердевания плиточного клея еще раз проверяем функциональность системы теплый пол.

В комнате отдыха система пола выполняется аналогичным способом.

Шаг №7. Обшивка поверхностей стен и потолка вагонкой

Выбираем вагонку лиственных пород дерева, желательно липа.

Прибивание начинаем с потолка. Крепится вагонка очень легко.

Ее можно закрепить при помощи клямеров – специальных скоб

или надежным и проверенным способом маленькими гвоздями.

По окончании зашивки потолка переходим к стенам.

Здесь необходимо прибить контр обрешётку. Она понадобится для крепления полоков. При этом следует учесть, что планка для крепления лежаков должен быть шире, нежели рейки для крепления вагонки. См фото.

Аналогично парильному отделению покрываем вагонкой потолок и стены в комнате отдыха

Шаг №8. Оборудование лежака

Сначала отмеряем от пола 92 см и крепим основной брус 50х50, на котором и будет держаться весь полок. Горизонтальность бруса контролируем с помощью строительного уровня. Следует помнить, что брус прикручиваем к специально подготовленной широкой планке за вагонкой.

Основной брус прикручиваем по периметру к стенам, к которым будет прилегать лежак

После чего делаем рамки. Полок будет угловым поэтому делаем каркас по одной и второй стене. Ширина полока зависит от свободного места в сауне. Если расстояния позволяют его можно сделать лежачим, если нет, то только сидячим. В нашем случае полок по длинной стене парильного отделения будет оборудован для приема процедуры, лёжа, а по короткой только сидя.

Ввиду того, что длина лежака большая и под весом человека он прогнется, для усиления с промежутком 50 см устанавливаем перемычки и опорные столбики.

В качестве покрытия лежака используем доску толщиной 30 мм и шириной 80 мм. Следует или купить уже отшлифованную доску с закругленными кромками или обработать своими руками.

Далее, отрезаем доску в размер и выкладываем на каркас полока.

Чтобы расстояния между досками лежака были одинаковыми, используют шаблон. В нашем случае это кусочек вагонки.

Нужно учесть, что последняя доска со свободного края должна выступать от бруса на свою толщину, в нашем случае на 3 см. Это необходимо для того, чтобы впоследствии закрыть брус доской полока.

Крепить доски к каркасу нужно только снизу, в противном случае они, нагревшись, обеспечат ожог человеку, принимающему процедуры.

Прикручиваем доски саморезами 3,5х75 по дереву, предварительно засверлив отверстие под шуруп.

После того как все доски на лежаке прикручены, делаем полочку для ног аналогичным способом. Сначала строим каркас, а потом покрываем его шлифованной доской.

Теперь остается закрыть пространство между полоком и подставкой для ног. Здесь используем наличник из липы, предварительно порезав его на нужный размер.

Крепление осуществляем с внутренней стороны, при установке используем шаблон.

Шаг №9. Установка электрокаменки.

Это совершенно не сложный этап строительства финской сауны, но требуются определенные знания электрооборудования.

Сначала снимаем крепежную раму, прикрепленную с задней стороны, посредством раскручивания болтов.

Крепление рамки на стену

С помощью крепежа, предоставляемого вместе с печью, крепим рамку на стене. Вместе крепления за вагонкой должна быть предусмотрена закладная доска, к которой и будет монтироваться рамка. Установка печи на стену осуществляется так, чтобы крепежные крючки заходили за ее нижний край, а паз верхней части печи устанавливался на подставку.

Монтаж печи

Устанавливаем каменку на рамку.

Подключение печи к электропитанию

Подключаем электрокаменку к питанию. В нашем случае это однофазное подключение к сети 220В. В первую очередь, нужно помнить, что подключение электрокаменки должен выполнять специалист, знакомый с электрооборудованием:

9.4.1. Сечение кабельной линии должно соответствовать потребляемой мощности печи.

9.4.2. Устройство в обязательном порядке заземляется.

9.4.3. Все контакты зачищаются и затягиваются прочно и надежно.

9.4.4. При подключении пульта управления нужно снять верхнюю крышку и закрепить его на стене.

9.4.5. Для удобства выполнения подключения снимаем магнитный пускатель.

9.4.6. Выполнить присоединение все проводов в строгом соответствии с обозначениями клемм на магнитном пускателе.

9.4.7. Сначала подсоединяем питающие провода.

9.4.8. На входе магнитного пускателя необходимо установить медные перемычки.

9.4.9. На выходе магнитного пускателя также нужно установить перемычки из медного кабеля.

9.4.10. Подключаем провода от каменки.

9.4.11. Присоединяем заземляющий кабель.

9.4.12. Устанавливаем магнитный пускатель на место в пульте управления.

9.4.13. Подключаем термодатчик.

9.4.14. Устанавливаем на место переднюю крышку.

9.4.15. Проверяем работу печи-каменки и пульта управления.

Шаг №10. Защитное ограждение

Шаг №11. Укладка камней

Заполняем каменку камнями.

Далее, делаем надежное ограждение электрокаменки из дерева. Применяем остатки доски и ограничиваем подход к печи. Металлический крепеж прячем внутри древесины, предварительно просверлив глухие отверстия Ø10 мм.

Шаг №12. Установка двери

Устанавливаем стеклянные двери на входе в парильное отделение и комнату отдыха. Инструкцию по установке дверей можно посмотреть .

Парильное отделение в финской сауне и комната отдыха готовы. Теперь переходим к монтажу душевой кабины, являющей обязательным атрибутом суховоздушной бани из Финляндии. Подробную инструкцию .

Примеры обустройства финской бани. Видео.

Сауна в санузле

Благодаря электрическим печам финскую сауну можно организовать практически в любом помещении. Например, в квартире, используя помещение под санузел. Обязательным условием в такой бане является низкие потолки. Если в квартире потолок высокий, то целесообразно его опустить до высоты 2,2 метра и сделать теплоизоляцию. Еще одна особенность в том, что помещение находится внутри отапливаемых помещений, поэтому на утепление стен и пола можно серьезно сэкономить. Единственный вопрос, на который следует обратить внимание — это вентиляция. Все же при строительстве сауны в квартире лучше воспользоваться рекомендациями, приведенными выше.

Сауна в ванной

Еще один пример сауны в квартире. В качестве помещения использована ванная комната. Здесь применена электрокаменка с парогенератором, что позволяет получить эффект, как финской сауны так русской бани. Непонятен вопрос устройства душа в помещении парной, но в этом видео он имеет право на жизнь.

Сауна в кладовой

Еще одно месторасположения сауны, кладовая. Однако в этом случае хозяин доверился профессионалам, поэтому вопросов нет, все предельно понятно.

Сауна на балконе

Несколько примеров размещения сауны прямо на лоджии. Это довольно креативные решения, а воплощать их или нет у себя на балконе, предстоит вам.


После того, как сауна построена, можно приступить к церемонии парного процесса. Однако при этом следует соблюсти все правила и обряды омовения в финской бани.

Подробное описание процедуры омовения вы найдете .

Статью уместно закончить словами, с легким паром!

Рекомендуем вам еще:

Финская сауна своими руками

Петр Пирогов 298 0 0

Посмотрите на мои чертежи и эскизы, которые я набросал, планируя размеры и форму сауны. Предварительно я перечитал массу блогов и просмотрел кучу видео, прежде чем определиться с габаритами и строительными материалами.

Вот краткий обзор ключевых решений, которые я принял на этапе планирования:

  • Отдельно стоящее здание. Я планировал строить сауну в цокольном этаже, но боялся, что допущу ошибку при расчете и обустройстве вентиляции, и в конечном итоге влажность и плесень поразят весь дом. Строительство вне дома легко преодолевает эту проблему;
  • Размеры. Сауна предназначена для меня и моей жены, поэтому не было смысла строить помещение большого размера. В конечном итоге я остановился размере на 3,6х2,4 м где хватило бы места для раздевалки и сауны;
  • Внешняя отделка. Сауна должна соответствовать финским традициям, поэтому я решил обшить ее кедровым сайдингом. Предварительно я изучил все предложения от поставщиков материалов, и остановил свой выбор на компании из соседнего городка;
  • Внутренняя отделка. Кедр и только кедр! Для моей небольшой по размеру сауны расходы на качественную древесину вполне оправданы;
  • Электрическая печь. Первоначально я планировал использовать дровяную печь. Но заготовка дров и обязательная чистка от золы казались мне расточительством, и я остановил свой выбор на электрической каменке;
  • Теплоизоляция. Финская сауна славится своей высокой температурой, поэтому я уделил этому параметру все свое внимание: вытяжной вентилятор, ТЭНы высокой мощности и камни, водонепроницаемый пол, алюминиевая облицовка с герметизацией швов термостойкой алюминиевой лентой;
  • Фундамент. Определившись с размерами сауны и материалами ее изготовления, выбор пал на самый простой фундамент – мелкозаглубленный ростверк.

Шаг 2: фундамент

Это был простой этап работы над сауной:

  • Выбрал место;
  • Нанес разметку;
  • Подготовил 2 траншеи, сняв слой грунта шириной 30 см и глубиной 15 см;
  • Заполнил траншеи гравием.

Шаг 3: изготовление ростверка

Используя сосновый брус, я уложил его на гравийную подушку, а сверху обустроил пол сауны, предусмотрев место под 50 мм пенопластовый утеплитель. Все элементы скреплял оцинкованными кронштейнами и саморезами.

Шаг 4: возведение каркаса

На данном этапе нужен помощник — на эту роль я пригласил своего друга. Предварительно я подобрал и купил все необходимые материалы:

  • Окно – 1 шт.;
  • Двери – 2 шт.;
  • OSB-плиты с алюминиевой теплозащитой для стен;
  • Сосновый брус;
  • Металлочерепицу для крыши.

Шаг 5: изоляция и утепление

В сауне вы постоянно должны помнить о влажности. Поэтому я выбрал:

  • алюминиевую облицовку из минеральной ваты для сауны;
  • стекловолокно с алюминиевым покрытием для раздевалки.

Обрезками утеплителя, оставшимися после стен, я утеплил крышу. Внутри сауны я заклеил все швы термостойким скотчем с фольгой. К тому времени, когда я закончил строительство, она была практически герметичной.

Шаг 6: электрическая проводка и освещение

Сразу признаюсь, что для этой работы я привлек еще одного приятеля, который является электриком. По его совету я прорыл траншею от дома до сауны, в которую мы уложили электрический кабель.

Все остальные работы выполнял он:

  • подключил кабель в доме;
  • установил и подключил светильники внутри и снаружи сауны;
  • установил блок управления печи;
  • установил розетки и выключатели;
  • подключил вентилятор;
  • показал и разъяснил мне, как обустроить светодиодную подсветку по периметру пола в самой сауне и снаружи.

Об этой части работы я расскажу подробнее:

  1. в стене сауны я сделал нишу для светодиодных контроллеров;
  2. вывел внутрь и наружу провода для подключения выключателей;
  3. установил сенсорную панель управления светодиодами, которую купил на Amazon;
  4. проложил в траншею вместе с электрическим кабелем еще и витую пару (Ethernet);
  5. сделал управление освещением доступным через гаджеты с помощью программного обеспечения.

Осталась еще одна нереализованная идея – установить в сауне Wi-Fi-маршрутизатор, чтобы он обеспечил покрытие всего двора беспроводным доступом к интернету.

Шаг 7: внутренняя отделка

  • В парилке я использовал вагонку из кедра из местного лесопильного завода, отобрав самые лучшие доски для стены, у которой расположены полки. Вагонку крепил на гвозди из нержавеющей стали, чтобы предотвратить ржавчину;

Избегайте сучков, поскольку они сильно нагреваются и могут обжечь вашу кожу.

  • В комнате для переодевания использовал сосновую вагонку;
  • Между сауной и раздевалкой оказалось мало естественного света, поэтому я заказал дополнительное окно с теплозащитным покрытием размерами 1000х1000 мм. Оно обошлось мне в 100 долларов;
  • Покрытие пола — виниловый водонепроницаемый ламинат под дерево (100 долларов за несколько коробок). Я не опасаюсь, что его покоробит от жары, поскольку в сауне жара поднимается к потолку.

Шаг 8: лавки и внутренние двери

  • Лавки в парилке — единственное, для чего я использовал кедровую древесину высокого класса. Поверьте, это того стоило — сидеть и лежать на них одно удовольствие.
  • Я изготовил собственную дверь, используя лист фанеры, а затем облицевал каждую сторону: кедром — со стороны парилки и сосной — со стороны раздевалки. Саму дверь установил на тяжелые петли из нержавеющей стали.

Шаг 9: сайдинг

Очень сложное в психологическом плане решение:

  • Кедровый сайдинг примерно вдвое превышает стоимость других вариантов сайдинга из древесины. Расходы на обшивку составили около 1000 долларов. Такую сумму было тяжело принять, учитывая столь малые размеры всей сауны, но я рад, что так сделал;
  • Альтернатива — виниловый сайдинг никуда не годился, даже в качестве компромиссного решения обшить заднюю стенку, обращенную к соседям. Такое несовершенство мучало бы меня в дальнейшем.

Используйте только гвозди из нержавеющей стали для сайдинга. Все остальные крепежные детали будут оставлять ржавые пятна.

Для защиты древесины я использовал полупрозрачный лак — потребовалось 2 банки по 4 литра, чтобы покрыть обшивку в 2 слоя.

Шаг 10: кормушка и фотографирование

Увидев мою сауну, мой старый приятель Джеймс предложил добавить к ней кормушку для птиц, чтобы фотографировать их для одного интернет-проекта. Я согласился и начал публиковать фотографии в социальных сетях, а взамен получил кучу хвалебных комментариев.

Шаг 11: финальный результат

  • Я покрасил дверь, чтобы она соответствовала крыше из металлочерепицы;
  • Добавил витражное стекло с изображениями птиц — это мое новое увлечение, связанное с сауной и живой фауной;
  • К следующей весне я собираюсь построить большую террасу перед сауной для горячей ванны;
  • Прикрутил внутри раздевалки небольшую полку, где можно поставить радиоприемник и несколько принадлежностей для сауны;
  • Обустроил несколько кормушек для птиц, используя шкивы и трос, чтобы было легко поднимать и опускать их для очистки и заправки.

Баня по финской технологии

Казалось бы, в чем разница между финской и русской банями, ведь и в первую, и во вторую ходят, прежде всего, чтобы качественно пропотеть и поправить здоровье? На деле различий достаточно много. Прежде всего, характерной чертой финской сауны является высокая температура при низкой влажности. Воздух здесь разогревается до 70-100 градусов и более (в русской – до 45-80 градусов), а его влажность редко выходит за пределы 8-20% (в русской – 40-65%). В ходе сегодняшнего экскурса вам предлагается получить полное представление о ключевых особенностях бани по финской технологии и ее отличиях от ближайшего аналога – русской бани.

Баня по финской технологии

Отличия финской сауны от русской бани

Ключевые различия между двумя банями можно классифицировать на несколько групп. О них далее.

Внутренний микроклимат

Финская сауна заслуженно считается, во-первых, самой жаркой, во-вторых, самой сухой. Температуру здесь нередко повышают вплоть до 90-100 градусов. Наряду с этим, посетители, при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний, нормально переносят подобные экстремальные воздействия, прежде всего, благодаря низкой влажности (не более 20%).

Температурные показатели в разных банях

В русской же парилке воздух в самых верхних точках помещения не разогревается сильнее 80 градусов, а влажность в несколько раз превышает «финскую» и достигает 70% и более.

Опытным банщикам известен простой постулат: чем жарче в комнате, тем суше в ней должно быть. Чтобы было понятнее, приводим простой пример: если в финской сауне, разогретой до 100 градусов, влажность воздуха повысится до 25-30% (всего на 5-10% выше максимально рекомендованного показателя), посетитель заработает ожоги кожных покровов и слизистых в лучшем случае, ожог легких с летальным исходом – при самом неблагоприятном стечении обстоятельств.

В финской сауне жарко, но влажность очень низкая

Именно поэтому воду на камни в финской сауне плескать не надо (разве что в крайне малых количествах, если воздух слишком пересох или хочется добавить ему приятного аромата с помощью травяного настоя, кваса и т.п.) – можно не рассчитать и спровоцировать увеличение влажности до экстремальных значений.

Финская сауна позволяет почувствовать психологическое расслабление, снять физическую усталость, очистить тело, не напрягая мышцы

Обустройство каменки

Вторым важным отличием финской сауны является расположение камней в печи – здесь их выкладывают на поверхности, в то время как в русской бани камни могут размещать непосредственно в печи. По этой причине нагрев и остывание финской сауны происходит быстрее по сравнению с ее русской «сестрой».

Каменка в финской сауне – фото

Финская сауна. Печь

Отличается и конструкция непосредственно печного агрегата. В русских парилках в подавляющем большинстве случаев устанавливают твердотопливные каменки, работающие на сжигании дров. Современные же финские сауны целесообразнее всего укомплектовывать электрическими печами. Более подробно этот вопрос будет рассмотрен в последующих разделах.

Правила парения

Сауна по-фински. Разбираемся в тонкостях

Отличается и порядок посещения сауны. Если в русской бане принято, к примеру, делать массаж веником, то в финской сауне просто сидят, потеют и расслабляются. Каких-либо дополнительных мероприятий не предусмотрено. Максимум – скраб, маска из меда, увлажняющие средств и т.п. Веником пользоваться нельзя ни в коем случае – при такой температуре он будет оставлять сильные ожоги.

Маски для лица и тела – лучший эффект в сауне

Приняв душ (без использования моющих средств) и зайдя в парилку, посетитель усаживается на полку и отдыхает.

Фото внутри небольшой финской сауны

Длительность первого захода не должна составлять более 3-5 минут. В противном случае можно перегреться. Если дискомфортные ощущения возникли раньше указанного времени, покиньте парилку.

Покиньте парную, если почувствовали себя плохо

После выхода сходите в прохладный душ или окунитесь в бассейн и отправляйтесь в комнату отдыха. Там можете выпить морс, некрепкий чай или свежий квас для восстановления запасов жидкости, ушедших вместе с потом.

После парной приятно окунуться в бассейн или водоем

Важное примечание! В сауне отмечается гораздо более интенсивное по сравнению с русской баней потоотделение, поэтому жидкость нужно пить в увеличенных количествах.

При дальнейших заходах (всего их делают не более 3-6) длительность времяпрепровождения в парилке можно постепенно увеличивать. Допустимый максимум – 10-15 минут, вне зависимости от подготовки и опыта. Чтобы увеличить полезный эффект для кожи, можете сделать медовый массаж.

Техника медового массажа

Суммарная продолжительность похода в баню должна составлять не более 3 часов. Завершается все принятием душа. В этом случае уже можно пользоваться мылом или гелем для душа для окончательного устранения пота. После мытья вытритесь и немного отдохните. Лишь полностью остыв, выходите на улицу.

Посещение душа – обязательная процедура

После посещения бани, сауны нужно отдохнуть, а лучше поспать

Внутреннее обустройство финской сауны

Свои отличия имеются у бани по финской технологии и в отношении внутреннего обустройства.

Внутреннее обустройство финской сауны

Особенности отделки

Сначала традиционно обустраивают пол, после чего обшивают потолок, а в завершение отделывают стены.

В сауне с бассейном

Дизайн финской парной

Варианты планировки небольших саун

Использовать древесину для отделки пола конкретно в финской сауне не рекомендуется – если парилку будут часто использовать, материал быстро начнет гнить. Если же сауна обустраивается для периодического частного посещения, можно сделать настил, но исключительно из высококачественных долговечных материалов.

Просторная финская парная

На фото пол в сауне. Поверх керамической плитки уложен деревянный щит-настил

Пример пола, отделанного натуральным камнем

Более целесообразной является облицовка пола плиткой поверх предварительно залитого бетонного основания. Обязательно обустраивается приямок для сбора воды. Из него жидкость отводится в предназначенное для этого место силами сливной трубы. Основание заливается с уклоном порядка 1-2 градусов в направлении приямка.

Сливное отверстие в полу парной

Среди конкретных разновидностей плитки рекомендуем отдавать предпочтение клинкерной – она не скользит, даже будучи влажной.

Напольная клинкерная плитка

Для обшивки стен и потолка чаще всего используется вагонка. Она может быть изготовлена из самых разнообразных пород древесины. Информация о наиболее часто использующихся вариантах приведена в таблице.

Отделка сауны

Таблица. Древесина для отделки сауны

Порода Описание

Абаши

Высококлассный материал со множеством преимуществ, в числе которых:
— отсутствие сучков и смолистых выделений;
— высокая прочность;
— легкость;
— отсутствие обжигающего эффекта при нагревании.
К числу недостатков можно отнести разве что высокую стоимость.

Кедр

Прост в обработке, устойчив к температурным перепадам и контактам с влагой. Не гниет, не поддается воздействию грибков. Имеет привлекательный внешний вид и прекрасный аромат. Характеризуется целебными свойствами.

Липа

Достаточно прочный материал с приятным розоватым оттенком. Хорошо пахнет, благотворно воздействует на человеческий организм. Чаще других применяется при внутреннем обустройстве бань и саун.

Черная ольха

Древесина с приятной бархатистой поверхностью и выраженными целебными свойствами. Как и многие «конкуренты», не перегревается, не выделяет смолу и не обжигает кожу. При повышении температуры становится красноватой, при остывании – возвращается к прежнему цвету.

Лиственница

В плане ключевых механических характеристик, практически не отстает от дуба. Древесина имеет красноватый оттенок с благородным шелковистым блеском. Недостаток – наличие смолистых включений. Наряду с этим, в составе присутствует множество фитонцидов, которые благотворно воздействуют на человеческий организм. Поражает срок службы материала – даже при высоких механических и температурно-влажностных нагрузках, он может безо всяких нареканий служить свыше сотни лет.

Ель, сосна

К обшивке сауны допускаются исключительно породы, произрастающие в северных регионах. В особенности примечательна финская древесина. Материал долговечный и плотный, устойчивый к грибкам и влаге, с приятным ароматом. Для обшивки потолка лучше не использовать – при нагревании может капать незначительное количество смолы.

Осина

Один из самых бюджетных вариантов. Материал мягкий и податливый. Смолы отсутствуют. Есть существенные недостатки. Во-первых, это подверженность различным древесным заболеваниям в большей степени по сравнению с ранее рассмотренными вариантами. Во-вторых, изменение цвета со временем.

Береза

на фото карельская береза)

Неплохой материал с крепкой и однородной структурой. Важно, чтобы при продаже он уже был высушен, т.к. береза склонна к деформированию в процессе сушки. Материал с давних времен известен своими целебными свойствами и широко используется для обшивки парилок.

Вариант отделки парной сауны

Цены на вагонку

вагонка

Печь для финской сауны

При желании в финской сауне можно установить обыкновенную дровяную каменку – греть будет, и многим этого достаточно.

Финская дровяная печь для бани

Но гораздо более целесообразным и правильным решением станет покупка компактной, функциональной и безопасной электрической печки.

Вариант установки печи в сауне

Для изготовления электрокаменок применяются высококачественные нержавеющие и оцинкованные сплавы, что гарантирует отличные показатели экологичности. Такие печки обеспечивают равномерный быстрый прогрев воздуха и управляются с помощью пульта, который может быть как встроенным, так и выносным.

Финская электрокаменка VIKI

Финская электрокаменка VIKI (вид сзади)

В продаже доступны очень удобные модели электрических каменок с предустановленным парогенератором. Наличие такого устройства позволяет пользоваться парилкой как в качестве финской сауны, так и в роли русской бани.

Среди конкретных производителей электрического печного банного оборудования можно отметить бренды HELO, Harvia, а также SAWO. Их продукция отличается стабильно высоким качеством, отличной функциональностью и превосходным дизайном.

Финская электрокаменка – сетка

Электрокаменка Sawo

Выставка электрокаменок для финской сауны

Цены на печи-каменки

печь каменка

Польза финской сауны

Посещение финской сауны позволяет рассчитывать на множество положительных последствий.

  1. Нормализация функции сердечно-сосудистой системы. В соответствии с усредненными данными, заход в сауну дает такую же нагрузку, как бег трусцой. Происходит укрепление сердечной мышцы и дыхательной системы, в результате чего улучшается питание кислородом всех органов и тканей, что способствует восстановлению здоровья.
  2. Лечение и профилактика простудных заболеваний, затрагивающих дыхательную систему. Сухой воздух в условиях финской сауны оказывает оздоровительное воздействие на легкие и бронхи, стимулируя кровоснабжение дыхательных путей.
  3. Помощь в борьбе с лишним весом. Прежде всего, в сауне из организма выводится лишняя жидкость и всевозможные шлаки. Помимо этого, регулярное посещение сауны способствует усилению обменных процессов. Благодаря быстрому кровотоку происходит интенсификация расхода энергии, что попросту не позволяет жиру откладываться.
  4. Улучшение состояния кожи. Открываются поры, выходят шлаки, устраняются мертвые клетки.
  5. Очищение от шлаков и токсинов. В сауне они интенсивно выходят с потом.
  6. Восстановление мышц. Специалисты рекомендуют ходить в сауну после физических нагрузок, тренировок и т.п.
  7. Избавление от стрессов, восстановление после сильной утомляемости.
  8. Общая релаксация, восстановление жизненных сил, возвращение спокойствия и радости.

Посещение сауны благоприятно отражается на самочувствии

Эффект от посещения будет заметен незамедлительно

Сауна полезна для кожи

Противопоказания к посещению сауны

Конечно, финская сауна несет огромную пользу, однако и в отношении ее посещения есть ряд противопоказаний.

  1. Инфекционные заболевания.
  2. Повышенная температура тела.
  3. Хронические недуги в стадии обострения.
  4. Определенные болезни сердечно-сосудистой системы.
  5. Онкологии.

Откажитесь от посещения сауны, если отметили у себя перечисленные недуги, относящиесяя к противопоказаниям

Помните – в сауне увеличивается нагрузка на сердце

При наличии любого рода проблем со здоровьем, перед походом в баню обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Перечень относительных противопоказаний (при их наличии ходить в сауну можно только после получения одобрения от врача) включает:

  • преклонный (более 60 лет) возраст;
  • наличие хронических воспалительных недугов, склонных к частым рецидивам или обострениям;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • гипертонию.

Детям младше 4-летнего возраста ходить в сауну нельзя. Старшим – только после предварительной консультации врача.

Малышам лучше идти в сауну только после одобрения педиатра

Важные выдержки из банного этикета

Чтобы поход в сауну был максимально приятным и качественным, нужно соблюсти несколько несложных правил. О них в таблице.

Таблица. Правила хорошего тона в бане

Рекомендации Пояснения

Одежда для сауны

Во-первых, возьмите с собой большое полотенце, специальную банную шапочку и шлепанцы. На полотенце вы будете сидеть или лежать, шапка защитит от перегревания. Во-вторых, если в сауне будут посторонние, возьмите простыню – ею вы обернетесь. Если стесняться некого, парьтесь голышом – так максимально полезно.

Частота посещений сауны

Если нет никаких проблем со здоровьем и вы в целом хорошо себя чувствуете, можете ходить в сауну, когда захотите. Но следите за состоянием своей кожи: используйте увлажняющие средства после парилки, чтобы не допустить пересушивания покровов.

Применение косметических средств

В парилке можно использовать маски для лица. Обычно сначала наносят скраб, после – увлажняющее средство. В целом можно использовать различные природные вещества, например, свежие овощи и сметану, но лучше доверять профессиональной косметике для бань от хороших производителей.

Банная диета

Перед и после посещения бани нельзя есть тяжелую пищу и пить спиртное. Пиво тоже под запретом. Среди напитков можно рекомендовать зеленый чай, квас, морс.

Ароматерапия

Правильно подобранные запахи позволят избавиться от стрессов, улучшить настроение, расслабиться и хорошо отдохнуть. Для создания ароматной атмосферы в сауне, можно вылить на камни незначительное количество отваров трав, кваса и т.п. К примеру, мятный отвар улучшит настроение, а хвоя избавит от признаков переутомления.

Ограничения

Их несколько:
— не идите в парилку голодным и переевшим;
— сидя на верхней полке, не свешивайте ноги вниз;
— не имея опыта или имея проблемы со здоровьем, сидите на нижних полках;
— не пейте алкоголь;
— не занимайтесь сексом в парилке.

Удачного вам посещения финской бани и крепкого здоровья!

Сауны в Финляндии, культура финских саун

История финской сауны

Сауна (sauna) – родное финское слово, на ряду с такими словами как Нокия и Линукс. Финская сауна завоевала любовь всех жителей планеты и, несомненно, заслуживает глубокого исследования. История культуры сауны в Финляндии насчитывает около двух тысяч лет. Конструкция сауны плотно связана с финской культурой, образом жизни и местными строительными обычаями. Подсечно-огневое земледелие требовало часто менять место поселения, что требовало других решений, чем в городах. Старейшие сауны все топились по-чёрному, дым расходился по помещению, нагревая его, часть дыма направлялась наружу через деревянную трубу или через специальное отверстие в стене.

Для финнов сауна не просто гигиеническая процедура, а часть национальной культуры, ритуал, очищающий тело и душу. Старинная финская пословица гласит: «Прежде строй баню, а потом берись за дом». Так поступают и сегодня: к примеру, очутившись на жарком Синайском полуострове, финские миротворцы сначала соорудили сауну и лишь потом занялись собственно миротворчеством. Современный житель Финляндии не представляет себе жизни без походов в баню и делает это как минимум дважды в неделю. В сауну приглашают друзей, там проводят деловые встречи, семейные праздники, а в последнее время – корпоративные вечеринки.

Вряд ли во всей стране найдется дом или дача, где бы не было сауны. В Суоми их больше, чем легковых автомобилей: на пятимиллионное население приходится полтора миллиона бань. Вступить в престижное Финское банное общество довольно сложно – некоторые утверждают, что гораздо проще стать членом парламента.

«Сауна» – финско-саамское слово. Ядро бани составляла каменка — куча камней, которые нагревали, и вокруг которых могли париться под временным покрытием, подобно тому, как делали американские индейцы в своей хижине-парилке. Возможно, что паровую баню типа «сауны» знали еще в каменном веке около 6 тысяч лет назад.

Каменка, представляющая собой крупную груду камней и была первоначальным банным очагом, продолжает использоваться и в современных банях «по-черному». Она хорошо подходила для отопления жилья и бани, но хуже, для приготовления пищи и хлебопечения. Поэтому, в 11 веке для выпечки стали применять закрытую сверху печь-камеру, а перед очагом для варки появилось подобие плиты. Следовательно, имелись два разных очага: один подходил для жилья, другой – для бани. Баня постепенно превращалась в помещение, предназначенное исключительно для мытья. Но часть занятий по домашнему хозяйству все-таки продолжали выполнять в бане. В конце 18 века в западной Финляндии в банях стали класть закрытые печки из кирпичей, в пожарном отношении более безопасные, чем открытые каменки. В закрытых печках-каменках имелись два или три гнезда: снизу располагалось гнездо для огня, в середине было каменное гнездо для пара, и сверху — дымоход, из которого дым выходил в помещение.

В бане появляется дымовая труба. Каменка, отводящая дым наружу, возникла в конце 18 века и означала перелом в истории развития каменки и бани. Закрытую каменку также снабдили дымоотводом: колпак дымохода удлинялся, превращаясь в более узкую дымовую трубу, оснащенную вьюшкой и возвышающуюся выше кровли. Дымовая труба, сложенная на собственном основании, и отделенная от неё каменка из кирпичей, начали применяться в 19 веке.

Печь с дымоотводом позволила строить бани и там, где баня «по-черному» была не к месту, например, в городской среде, пока города еще строились из дерева, и во дворе жилого здания находилось подходящее место и для бани. В 1910-х годах началось заводское производство стандартных печек-каменок в металлическом кожухе. Фабриканты увлеклись «печным бизнесом», на рынке появлялись их новые модели, а 1930-х годах возник совершенно новый тип каменки: печь непрерывного нагрева. В ней дрова горят в отдельной камере, а огонь и дым вообще не соприкасаются с камнями, как происходит в каменке с разовым нагревом. Благодаря этому огонь можно поддерживать в очаге и во время пользования парилкой, а пара хватает, пока горят дрова.

Карта с расположением саун в Финляндии. Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры – так же как и сису, Калевала и Сибелиус.

Классическая сауна – это бревенчатый домик на берегу водоема, чтобы, попарившись, можно было броситься в холодную воду или просто в сугроб. Сегодня озеро или речку заменяет прохладный бассейн. Сауна таит множество секретов.

Прежде всего – дерево. Парилку строят из дерева хвойных пород, причем только из комлевой части: стены сауны должны издавать хвойный дух, а не сочиться смолой. В последнее время финны иногда используют ольху, липу или некоторые экзотические породы. Но традиционная финская баня – из ели и сосны, которые хорошо тонизируют и придают силы.
Потом – полки, скамейки, ушаты и прочее, с чем соприкасается кожа. Все они изготавливаются из лиственных деревьев, поэтому в жаркой парной сильно не нагреваются. Такая древесина, в противоположность хвойной, способствует расслаблению и снимает усталость. Они гладко оструганы и приятны на ощупь.
И напоследок о печке-каменке. Каменка, представляющая собой груду камней, исторически была первым банным очагом, но и сейчас ее можно увидеть в современных банях «по-черному». В баньках на берегу водоемов каменку топят дровами, а в городских квартирах используют электричество. Сауны могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.

Что нужно для похода в сауну

Что взять с собой в сауну? Прежде всего, время: баня – дело серьезное, требующее не менее 3–4 часов. Захватите с собой два полотенца: на одном вы будете сидеть, а другим – вытираться. Сидеть можно на специальных покрывалах или простынях или привыкнуть к жару дерева голым телом. Серьезные любители парной не забудут войлочный колпак на голову. Пить в сауне рекомендуется травяной чай или компот, а так же квас. Так же, можно захватить черпак, щетку и мочалку.

Женщины в Финляндии непременно обратят внимание на национальные прелестные pyllyaluinen – полотенца, на которых сидят в сауне: льняные и тканые, вышитые и с аппликациями. Такие полотенчики дети мастерят в школе на уроках ручного труда.

А плавки или купальник? Правда ли, что в финской бане мужчины и женщины моются вместе? Когда-то так и было, но с наплывом иностранцев правила изменились. Теперь совместное мытье допускается только в семейной парилке либо в своей компании. Обычно парятся по очереди, или в «мужские» и «женские» дни. И делают это, разумеется, нагишом. Правила хорошего банного тона предусматривают, что, садясь на полóк парной, следует подложить специальное полотенце. Иное поведение считается невежливым.
Сауна – это сухой пар?
Вовсе нет! Бань с сухим паром в Финляндии немного, и они предназначены в основном для спортсменов и любителей. В обычной сауне пар поддают, ковшом выплескивая на каменку воду из специального ушата. Перед этим часто звучит ритуально-вежливый вопрос: «А не поддать ли еще?».

Но что за баня без веника?
Их в Финляндии продают сухими и даже замороженными, в вакуумной упаковке (чтобы сохранялся лесной аромат). Ветки для березовых веников принято срезать в июне, в определенный день и чуть ли не в определенный час. Есть веники дубовые, эвкалиптовые, хвойные, а также из мяты и даже ржаной соломы.
В общественных саунах вениками пользоваться нельзя (видимо, из-за проблем с уборкой). Другое дело – в частной бане: здесь вы можете «похлестаться» вволю, предварительно размочив веник в горячей воде, налитой в специальную кадку.
В сауне очень жарко, не возникнет ли проблем со здоровьем?
Врачи считают, что баня укрепляет здоровье. Самочувствие парильщика улучшается, и, кроме того, сауна благотворно воздействует на весь организм. Обычная температура (от 90 до 100 град.) с непривычки может показаться, мягко говоря, экстремальной. Для детей и пожилых людей существуют и «теплые» бани, с температурой 50–60 С. Окунаться в ледяную воду или даже в прохладный бассейн новичкам не стоит. Тем же, кому не терпится щегольнуть своей удалью, приведу финскую пословицу: «Лучше быть живым поросенком, чем дохлым моржом».

Пить в сауне можно только безалкогольные напитки. А вот после баньки отчего бы не хлебнуть пива? Или, скажем, сахти – особый сорт пива, приготовленного по старинному рецепту.
При повышенном кровяном давлении, заболеваниях дыхательных путей и спазмах сосудов сауна даже рекомендуется. Но во время обострения заболеваний с банными радостями лучше повременить.
Словом, смело отправляйтесь в финскую сауну! А затем попробуйте найти слова, чтобы выразить свой восторг.

Туризм и отдых – финская сауна

Сауна – национальное достояние Финляндии.

Финляндия – страна бань, а финны – народ, любящий баню. Жителей в Финляндии – 5,1 миллиона, а бань – 1,7 миллиона, т.е. одна баня на трех жителей. Баню считают исконно финским явлением, но она не финское изобретение и принадлежит не только финнам. Во второй половине 19 века на Старом материке в банях парились на единой территории, распростертой от Балтийского моря далеко до Уральских гор. Баня — обычное явление и среди других финских народов Балтийского региона: эстонцев, карел, вепсов, ливов. Помимо них, к любителям бани относятся многие славянские, балтийские (латыши, литовцы), тюрко-татарские, а также, восточные финно-угорские народы. Традиционная баня — деревянная постройка, где парильщики сидят на полке, бросают воду на горячие камни каменки и парятся березовыми вениками.

Из финских слов — наиболее известное в разных языках мира «сауна» (баня), хотя по мнению финнов оно не всегда применяется в правильном значении. Выражение «ходить в баню» означает как посещение бани, так и всю банную процедуру. Она включает в себя процесс потения от жара каменки и пара брошенной на камни воды, по-фински «лёюлю». (В финском языке имеется два разных слова, означающих «пар» — höyry — «хёюрю» и löyly — «лёюлю». Первое — это пар вообще, например, от кипящей в котле воды, второе — быстро образующийся пар от воды, брошенной на нагретые камни каменки.) Так, именно löyly -«лёюлю» является духом бани. Löyly — «лёюлю» финно-угорское слово, применяющееся в финском языке уже 7 тысяч лет.

Финны – не единственные парильщики на земном шаре. Подобные банные постройки и обычаи известны среди многих культур (римская, турецкая, кельтская баня, «потовая палатка» индейцев, японское «фуро», русская «баня», мексиканский «темаскал»). Финнов можно считать особыми банщиками, потому что они сохранили банную традицию живой и приспособили ее к современному образу жизни. Благодаря тому, что финны сохраняли, развивали и пропагандировали баню, она распространилась по всему миру под товарным знаком «Сделано в Финляндии».

Особенности финской сауны и ее воздействие на организм

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

  1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
  2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
  3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
  4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

Финская сауна

  • С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
  • Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
  • Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
  • В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Русская баня

  • В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
  • ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
  • В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

  1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
  2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
  3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
  4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
  5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
  6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
  7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
  8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

  • При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
  • При онкологии и в послеоперационный период;
  • Женщинам в положении и в период лактации;
  • При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
  • При высокой температуре;
  • При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
  • Людям в возрасте старше 60 лет;
  • Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

Сауна

У этого термина существуют и другие значения, см. Сауна (значения). Традиционная сауна на берегу. Типичная современная сауна.

Са́уна (фин. sauna), финская баня — небольшое помещение или здание, построенное с целью испытания сухих и влажных ощущений. От пара и высоких температур купальщики потеют. Сауны можно разделить на два основных типа: обычные сауны, в которых согревают воздух, и инфракрасные сауны. Инфракрасные сауны могут использовать различные материалы в области нагрева, такие как древесный уголь, активные углеродные волокна и другие материалы.

Сауны могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.

По статистике, в Финляндии каждое второе жилое помещение (квартира, дом) имеет сауну. Если же в квартире собственной сауны нет, то в доме обязательно имеется общая сауна, обычно расположенная в подвале или в цокольном этаже здания. Всего же в стране используется около 2 миллионов саун — на 5 миллионов населения.

Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры — так же как и сису, Калевала и Сибелиус.

Общее

Изначально сауна представляла строение, в котором было одно нагреваемое до жара помещение. Огонь в очаге разогревал находящиеся выше камни, запасающие тепло. Дымовую сауну (в России — баня «по-чёрному»), в которой не было трубы, топили так, чтобы дым выходил через имеющиеся щели и отдушину. В парной потели, сидя на полке́, и лили воду на каменку. После потения и полоскания мылись. В настоящее время обычно к парной пристроено отдельное помещение для мойки и часто раздевалка (в русском языке имеет название «предбанник»).

Традиционно помещение сауны использовали не только для мытья. Высокий жар, дым убивающий микробов и холодное время года являлись причиной того, что сауна была самым чистым и практически стерильным помещением. Здесь выхаживали больных и рожали детей. Также в сауне приготовляли солод, а в Западной Финляндии коптили мясо. Традиционно сауна была при поселении на новом месте первым жилищем, в котором жили, пока настоящий дом достраивали. Сауна — значимое место для отдыха и расслабления, которое так описывает поговорка: «когда поёт чёрный орга́н каменки, забываешь печали будней».!

Самая большая в мире отапливаемая дровами — сауна финской военно-морской школы Merisotakoulu. Она построена в 1904 году в Суоменлинна. Площадь парилки 65 m², высота почти 5 метров. На полки вмещается 180 человек. Сауна используется и в настоящее время учениками и персоналом учебного заведения. Современный вариант — дровяная сауна Агора на острове Sandhornøya в Норвегии с панорамным видом на море вмещает 100 человек. Конструкции на жидком топливе не уступают: в клубе любителей зимнего плавания в Турку сауну единовременно посетило 145 человек (судя по проданным билетам, часть из них была в проруби или снаружи).

Самая глубокая в мире сауна находится в шахте Пюхясалми на глубине 1 405 м. На такой же глубине находится столовая.

Конструкция

История сауны

В бане по-чёрному нет трубы.

Конструкция сауны плотно связана с финской культурой, образом жизни и местными строительными обычаями. Подсечно-огневое земледелие требовало часто менять место поселения, что требовало других решений, чем в городах. Старейшие сауны все топились по-чёрному, дым расходился по помещению, нагревая его, часть дыма направлялась наружу через деревянную трубу или через специальное отверстие в стене.

Земляная сауна

Эта сауна была маленькая и низкая, строилась над выкопанной ямой и имела обычно торфяную крышу и стены. Полки обычно находились напротив двери у стены, а каменка сбоку. Дым выходил через отдушину. На селе такие сауны ещё встречались в начале XX века. Этот тип сауны возрождается, и на него есть спрос от традиционного исполнения — торфяная землянка с травой на крыше, до модерного — на большую компанию, собрание или корпоративную вечеринку.

Лесная сауна

Предназначалась для охоты и рыбалки, строилась в том числе для временного проживания и ночлега. Каменку использовали также для приготовления пищи. Под этой же крышей находилась открытая терраса — лава, где можно было находиться, когда сауна топилась. Из такой сауны развились другие специализированные сауны, например, для выжигания дёгтя, угля, сауна на мельнице.

Сауна в овине

Благодаря постоянному поселению и земледелию появляется рихисауна. Конструкция более требовательная и сложная: сруб высотой до четырёх метров, в котором жили, мылись и сушили урожай, например лён и коноплю на пеньку. Могло быть отдельное помещение для производства солода и сушки и терраса снаружи под крышей. Из этого типа сауны развилась современная конструкция: отдельно для мытья строят специально для него предназначенное помещение.

> Сауны современного типа Сауна на берегу пролива Эресунн

Традиционно на селе, на дачах, в частных домах сауны это отдельные строения во дворе, и если есть возможность, у воды.

Сауна в доме

Во многих многоэтажных домах, особенно построенных в 1960—1970 годах, у жильцов общая сауна, работающая в пятницу и субботу. К сауне подходит ключ от квартиры любого жильца дома. Часто нескольких ближайших домов используют одну сауну. Очередь в сауну надо заказывать или записаться постоянно на определённое время. Можно заказать час, а можно больше, если большая семья. Отдельно может быть ещё очерёдность для мужчин и женщин, когда сауна через неделю то «женская», то «мужская». Также не редкость ленкки-сауна (фин. lenkkisauna) посреди будней, — для любителей пробежаться трусцой. Отдельно для мужчин и женщин.

Сауна в квартире

В последние десятилетия стали обычными при строительстве, квартирные сауны, особенно в многоэтажных домах и в ривитало (или таунхаусах), состоящих из трёх и более домов, построенных в ряд. В такой сауне обычно маленькая парная и отдельная моечная, часто являющаяся также душевой и туалетом. Каменка большей частью электрическая, реже встречается дровяная с отдельной вытяжкой. В старые дома, где квартирной сауны нет, их можно встроить в ванную комнату. Идея примерно такая же как установка душевой кабины и не требует переделок помещения. Наиболее популярная и традиционная конструкция — деревянная обшивка, но на рынке имеются и продукты из стекловолокна.

Общественные сауны

Сауна-бочка

С концентрацией населения в городах, начиная с конца 1800-х, появляется потребность в общественных саунах, поскольку на территории городов сауны обычно не строили, в том числе из-за опасности пожаров. В городах было много платных саун, но их количество резко падает начиная с 1950-х. Их заменяют сауны в домах, а с конца 1960-х — в квартирах.

Другие типы саун

Передвижная сауна

В современных финских отелях сауна — непременный атрибут. Во многих общественных местах сауны построены для уюта, и неудивительно, что они всегда есть в бассейнах и других спортивных сооружениях. У фирмы может быть представительская сауна, как отдельно — на природе, так и прямо рядом с офисом. В саунах, находящихся на берегу, обычно кроме парилки есть моечная и раздевалка. Раздевалка может быть просторной комнатой с камином, с кухней и даже с кроватью.

Сауна-палатка

Сауна-палатка разогревается так: камни нагреваются снаружи, например в большом костре, переносятся щипцами или ведром в центр палатки, где сделана специальная ямка.

Сауна-бочка

Сауна-бочка это скорее японская сауна, поскольку это большая деревянная бочка, к дну которой прикреплена герметичная печка, греющая воду. Такие сауны можно взять летом или зимой напрокат вместе с прицепом. На прицепе может быть и традиционная сауна. Например, такая используется для различных собраний на природе в Теува, в Южной Похьянмаа.

Ледяная сауна

Наиболее экзотическая сауна — ледяная сауна (jääsauna). Для большей экзотики можно объединить такую сауну с купанием в проруби. Строится в сильный мороз из стокилограммовых глыб льда толщиной от 25 до 50 см, полки — деревянные, потолок из листа пенополиуретана или другого теплоизолятора (или холодоизолятора). Крыша может быть покрыта еловым лапником. В более тёплом климате, на юге Финляндии, каменка нагревается вне сауны и вносится внутрь в последний момент. Это продлевает жизнь стен, они тают с каждым броском пара на каменку. Сауна выдерживает до 50 раз, в зависимости от толщины стен, но в сильные морозы стены можно нарастить снаружи. Внешне парение в такой сауне напоминает турецкую баню, — поддача пару порождает чрезвычайно густой туман, но ощущения, по мнению побывавших, совершенно другие. Пар в ледяной сауне очень «мягкий», температура 60-70 градусов.

Сауна как произведение искусства

Сауна Солярис

Благодаря фантазии конструкторов появляются совершенно необычные сауны. Летом 2011 несколько таких саун можно увидеть и испытать на себе в Турку.

Скульптор Ганс-Христиан Берг и промышленный дизайнер Мика Иханус изготовили Солярис Сауну. В ней абсолютно прозрачные стены и можно париться, любуясь пейзажем вокруг. Пребывание в такой сауне наедине с природой, с её переменным освещением, дождём и пронизывающим ветром весьма необычно.

Художник Хейди Лунабба построила плавающую сауну которая представляет собой камеру-обскуру. Летний вид архипеллага проецируются через встроенные в стены объективы на внутренние стены сауны и кожу парильщиков. Очертания тел и внутренних предметов контрастируют на фоне перевёрнутого окружающего пейзажа — моря и островов. Это позволяет совсем иначе взглянуть на окружающий мир. При этом снаружи сооружение ничем не примечательно и люди в нём не видны. Чтобы попасть в сауну нужна лодка.

Художник Жан Эрик Андерсон спроектировал сауну Звучащий купол (англ. The Sounding Dome Sauna). У сауны сказочный корпус в виде луковицы и звуки внутри зависят от температуры и влажности. Так например, бросок воды на каменку полностью меняет звуковую картину. Это заслуга американского звукового дизайнера Шоу Деккерина. Звук выходит наружу через раструбы вверху «луковицы».

Сауна Hot Cube

Скульптор Гарри Марккула построил сауну Горячий Куб (англ. Hot Cube) в стиле Минимал арт. К ней ведёт мостик (в городе сауна была установлена на сваях), сама сауна в первоначальной задумке — плавающий куб без единого окна, обработанный снаружи сосновым дёгтем. Пол сауны — деревянная решетка, через которую внутрь проходит свет и можно наблюдать подводную жизнь. Решётку можно открыть и освежиться в холодной воде. Живой огонь, вода, запах дерева и дёгтя усиливают впечатления от самой конструкции. Пар в сауне с водяным полом очень мягкий.

Каменка

Электрокаменка в доме

В настоящее время каменка в Финляндии является, прежде всего, источником тепла. Камни нагреваются дровами, электричеством, газом, жидким топливом. Последние варианты обычны для крупных общественных саун. Автоматика следит только за температурой. О влажности заботятся сами моющиеся. В парилке отсутствуют какие-либо баки с водой. Это позволяет долее сохранить деревянные конструкции в целости и влажность легко снижается за счёт вентиляции. Горячую воду для поддавания надо набирать в ведро вне парилки из крана. Это единственное отличие от многих самодельных русских бань, в которых каменка одновременно греет бак с водой, находящийся в том же помещении. Это весьма практичное решение при отсутствии горячего водопровода создаёт постоянную неконтролируемую сырость, особенно при закипании воды. Единственным способом уменьшить влажность остаётся проветривание помещения.

Условия в бане

У человека нет отдельных рецепторов, воспринимающих только температуру вне тела или влажность. Человеческая кожа, в зависимости от количества тепла, принятого в единицу времени, воспринимает условия холодными или горячими. Сухой воздух плохо проводит тепло, и тело нагревается медленно. Водяной пар увеличивает теплопроводность, и уже при более низкой температуре возникает ощущение жара. Очень существенным механизмом переноса тепла становится конденсация воды на самом холодном объекте парной — теле человека, так как его кожа имеет температуру ниже точки росы. Часть пота, выступившего на теле, после поддачи пара — это вода, вернувшаяся из каменки.

Содержание водяного пара в бане измеряют в граммах на килограмм (или на кубометр) сухого воздуха, то есть измеряют абсолютную влажность. Более знакомая из сводок погоды относительная влажность в данном случае неприменима, а при температурах выше 100 °C просто теряет смысл. При температурах выше 100 °C количество водяного пара уже не ограничено конденсацией и водяной пар может даже полностью вытеснить воздух из помещения.

Рекомендуемая влажность воздуха в бане 40-60 граммов воды на килограмм сухого воздуха. Содержание воды ниже 40 или выше 70 граммов может повлечь неприятные ощущения. Только заядлые любители крепкого пара доводят содержание воды до 70 граммов. Для упомянутого диапазона влажности подходит температура 70-100°С на уровне головы парильщика. Температура около 70-80 °C подходит для расслабления, 80-90 °C нормальное тепло, 90-100 °C уже горячо. Кроме того, в целях обеспечения пожарной безопасности не рекомендуется поднимать температуру выше 100—105 градусов. Тепловая нагрузка на человека становится большой уже за счёт подъёма влажности за верхнюю границу (70 граммов воды на килограмм воздуха). С другой стороны, если градус остаётся ниже 70 °C, влажность воздуха легко поднимается выше рекомендуемой величины, вода поглощается материалами и конструкцией, что приводит к досрочному ремонту. Воздухообмен должен быть не менее 6 литров в секунду на каждый квадратный метр парной.

В современных, высотой 2-2,5 м парных полки располагаются на высоте 1-1,5 м, так что расстояние до потолка оптимально — около метра. В более просторных, специально спроектированных саунах, полки могут быть более низко и в них можно пользоваться различными лавками. В этих случаях каменка размещена в углублении пола. В любом случае, уровень камней должен быть на уровне ступней сидящего на полоке человека.

Интересен вопрос о том, какую воду бросать на каменку, холодную или горячую. На вскипание литра воды тратится 2260 кДж, перед этим воду надо нагреть до 100 °C. Это ещё 4,2 кДж на каждый градус. То есть холодная вода с температурой 20 °C потребует 336 кДж, горячая с температурой 60 °C, 168 кДж. По сравнением с затратами на парообразование это соответственно 15 % и 7,5 %, что вряд ли имеет решающее значение при правильном размере каменки.

Обычаи

Веники.

Обычно в финских банях вначале разогреваются, чтобы спокойно вспотеть. После этого поддают пару и часто похлопывают себя берёзовым веником. Как рекомендует общество Саунасеура для этих целей лучше всего подходит именно берёза повислая. Воздействие веника это прежде всего массаж и очистка кожи. В восточной Финляндии веник называют васта, в западной — вихта. В западной Финляндии по правилам сделанный веник связывается ветками той же берёзы, в восточной Финляндии его принято связывать верёвкой. Если есть желание использовать только свежие веники, их можно самому заморозить в пластиковом пакете или купить такой в магазине. Более традиционно сушить веники. Лучшее время для заготовки — начиная с конца июня, когда листья окончательно огрубеют, но большее значение имеет место произрастания берёзы, освещенность, погода в данный год и т. п. В венике не должно быть неодеревеневших молодых побегов данного года с несозревшими листьями и серёжек. Подходящие ветки чаще встречаются с затенённой стороны дерева. Молодая поросль на местах вырубок не подходит — как правило такие деревца представляют собой длинные молодые прутья с зелёной макушкой всё время вегетации. Правильно сделанный веник хранится сухим всё зиму в прохладном сухом месте, что может быть проблемой для городской квартиры. Для более полного сохранения запаха берёзы сухие веники «засаливают» — высушенные, как минимум две недели, веники плотно укладывают в пластиковый пакет и пересыпают слои грубой морской солью. Соль выполняет больше роль влагопоглотителя, чем консерванта, когда веники герметично закрыты в пакет. Это предотвращает образование плесени, и вид веников практически не меняется. Сушёный веник нужно пред использованием замочить вначале в холодной и затем в горячей воде до полного размягчения листьев. С хорошего веника опадает 1 — 2 листа и он выдерживает два похода в баню.

После парной обычно ходят освежиться, по возможности в озере или море, зимой в проруби или сугробе. Конечно, никаких строгих канонов не существует, банные обычаи — дело сугубо личное и зависят от привычки, здоровья и возраста.

Банный майор — игривое выражение финского языка, обозначающее в шутку начальника бани. В его обязанности входит разогрев бани, следить за наличием дров и воды.

Оздоровление и ритуальное омовение

Баня была и остаётся оздоровительным средством и помогает лечить различные болезни. Благодаря жару (а зимой ещё и морозу) баня очень гигиеничное место. Согласно старинной поговорке, если ни сауна, ни дёготь, ни водка не помогают — болезнь смертельна. В бане проводили следующие процедуры: ставили банки, пускали кровь, делали массаж, вправляли суставы. Сауну используют и сейчас для предупреждения простуды и при её возникновении.

В сельских местах Финляндии сауна — это место, где рождались и умирали. В бане принимали роды и первый раз мыли новорожденного. Сюда же относили тела умерших для омовения.

Сауна в мире

Сауны получили широкое распространение как место отдыха как в Европе, так и — в последнее время — в России. В российских домах отдыха и пансионатах советской поры можно посетить «финскую сауну» — очень жаркое и сухое помещение, которое ничего общего не имеет с финской культурой и больше нигде не встречаются. Правильнее было бы назвать это — «русская сауна». В комплексе с тренажерными залами сауна в Европе часто тоже суховоздушная, это позволяет эффективнее сбрасывать вес, не перегреваясь, так как температура достаточно комфортная. Сауна при бассейне и аквапарке — средство просто согреться. Сауна/баня как самостоятельные предприятие с отдельной оплатой — больше российская традиция. В такую баню обычно входят суховоздушная сауна и парная (иногда несколько с разными условиями), джакузи, холодная ванна, нередко также солярий и пр.

См. также

В родственных проектах

  • Значения в Викисловаре
  • Медиафайлы на Викискладе
  • Баня
  • Ауфгусс
  • Спортивная сауна
  • Криосауна
  • Хаммам
  • Натуризм

Примечания

  1. Yhä syvemmälle kultaa kaivamaan — HS.fi — Ulkomaat
  2. http://www.saunaparoni.fi/paroni/Holvisaunat.html Архивная копия от 24 марта 2012 на Wayback Machine Земляная сауна в Маску
  3. Передвижные сауны в Теува (недоступная ссылка). Дата обращения 6 октября 2010. Архивировано 25 апреля 2012 года.
  4. Ледяная сауна с прорубью на курорте Рука (недоступная ссылка). Дата обращения 4 февраля 2013. Архивировано 17 августа 2011 года.
  5. Строительство ледяной сауны
  6. В ледяной сауне не замёрзнешь (недоступная ссылка). Дата обращения 4 февраля 2013. Архивировано 3 января 2013 года.
  7. Ледяная баня (недоступная ссылка). Дата обращения 4 февраля 2013. Архивировано 19 октября 2014 года.
  8. Solaris Sauna
  9. Sauna Obscura
  10. (англ.) (недоступная ссылка)
  11. The Sounding Dome Sauna
  12. Hot Cube
  13. Super User. Отличие финской сауны от русской бани. Дата обращения 7 апреля 2018.
  14. Rakennustieto Oy: RT 91-10430 Sauna 1 Perustietoja saunasta. Rakennustietosäätiö, 1990. Основная информация о сауне. Свод положений для строителя.
  15. Suomen Saunaseura ry — рекомендации по заготовке веников (недоступная ссылка). Дата обращения 13 октября 2011. Архивировано 22 февраля 2012 года.
  16. Заморозка веников (недоступная ссылка). Дата обращения 13 октября 2011. Архивировано 20 марта 2012 года.
  17. 1 2 Засолка сухих веников и другие рекомендации (недоступная ссылка)

Ссылки

  • О финской сауне на официальном сайте Министерства иностранных дел Финляндии
Словари и энциклопедии

Нормативный контроль

GND: 4051829-2

Что такое финская баня

Сердце финской парилки – это раскаленные камни, которые находят в центре помещения. Любители крепкого жара собираются вокруг печи на деревянных полатях. Существует убежденность, что в стране «тысячи озер» нет привычки обмахивать себя веником, на самом деле это заблуждение. Этот банный аксессуар получил в Финляндии даже особое название «вихта» (северная часть страны) и «васта» (восточная часть).

Такие секреты таит финская парная и мы уверены, что это не предел. В данной статье мы расскажем, о пользе финской сауны и правилах ее посещения.

Разбираемся в понятиях

Наши соседи отводят важное место ритуалу омовения. Финны считают, то посещения этой святая святых не только поможет излечить тело, но и очистит душу. Новичкам, которые не нашли подходящий вид пара для себя интересно узнать, что это такое финская баня.

Мало кто задумывался над тем, что слово «сауна» по-фински означает не что иное как «баня». Популярность данной процедуры кельтских народностей распространилась по всему миру.

Изначально экзотичность такого способа была воспринята с настороженностью, потому что механизм действия заключается в том, что жар поднимается от камней. Присутствующие могут повышать температуру в финской бане сауне, подливая на разогретые булыжники воду.

Есть такое утверждение, что финская парная – это противоположность хамама. В турецкой купальне вы буквально дышите водяным паром и ничего не видите из-за плотной беловатой дымке.

Если говорить о том, что такое финская сауна, то это горячий сухой воздух, разогретый до 90 или даже 110 градусов. Переносить такой жар нелегко, поэтому не рекомендуется сидеть на самых высоких скамьях.

Особенности финской сауны

Стоит отметить, что принцип действия финской парной это такое контрастное воздействие на организм. Традиционно помещения для данных целей возводили на берегу естественных водоемов. Массаж веником финны делали друг другу не сразу, для начала нужно хорошенько пропотеть.

Наши соотечественники не признают существенные отличия русской бани от финской сауны и часто делают выбор в пользу привычного варианта, аргументируя это тем, следующими обстоятельствами:

  • в нашей парной легче дышать;
  • можно наслаждаться ароматом древесных смол;
  • водяные капельки смягчают воздействие высоких температур.

Основным отличие финской бани от русской действительно является уровень влажности. Если в первом случае этот показатель едва дотягивает до 15 % содержания воды в воздухе, то русским укротителям жара не привыкать и к 70 %.

Как бы это странно не звучало, но философия омовения – это то, чем еще отличается русская баня от финской сауны. Прибалты приходят в парную за релаксом и очищением, они часто болтают о повседневных делах во время процедуры. Для русских банщиков это действо почти сакральное, по негласным правилам в парной соблюдают тишину и наслаждаются постепенным прогревом помещения.

Устройство и особенности финской бани

Механизм нагрева финского изобретения является еще одной отличительной чертой их парной. Главным образом несхожесть проявляется в том, куда кладут камни. Наши соседи решили, что тепло должно идти от булыжников прямо в помещение, поэтому они лежат сверху и доступны для посетителей, чтобы те сами регулировали уровень жара.

Камни в русской бане прячутся внутри топочной камеры, они раскалены сильнее и медленнее отдают тепло. От этого меняется весь процесс нагрева: любимое место русских витязей постепенно нагревается и таким же образом неохотно отдает тепло. Помещение для отдыха и очищения прибалтийских народов наооборот почти моментально становятся горячими и весь процесс парения происходит в остывающем помещении.

Кому подходит данный вид парных

Поскольку данная процедура заставляет человека терять большое количество влаги, многие спортсмены включают в свой режим посещение бани. Тело становится более рельефным, так как из-за активного теплообмена сжигается жировая прослойка. Дамы могут взять на заметку, что финская сауна идеально подходит для похудения.

Но существует ряд ограничений, при которых посещение парных крайне не желательно. Если избыточный вес слишком велик, посещение мест с таким температурным режимом крайне противопоказано. Также стоит обратить внимание на общее состояние организма. Ишемические болезни сердца, давление и отдышка не лучшие спутники при походе на жаркие полати.

Чтобы не навредить себе необходимо знать, как правильно париться в финской сауне.

Финны идеально продумали технологию очищения и низкая влажность – это соблюдение норм безопасности. Чем выше температура, тем ниже должно быть водяных капель в воздухе, иначе это неминуемо обернется тяжелым ожогом.

Есть еще несколько советов новичкам о том, как правильно ходить в финскую сауну, которая в последнее время становится все более востребованной:

  • Часто общественные купальни объединяют под одной крышей разные виды национальных парных – и хамам, и древесные бочки, и более классические варианты. Ошибкой будет их последовательное посещение. В финский уголок нужно заходить после приема душа комнатной температуры и тщательно вытершись полотенцем.
  • Время пребывания должно составлять 5 минут, максимум 10. Не допускайте перегрева организма.
  • Не опускайте на камни более чем двух черпаков с водой за один раз.
  • Процедуру лучше всего завершить прохладным душем и погружением в бассейн.

Полезные свойства для здоровья

Для многих сухой воздух в парной является антиаргументом при выборе вида омовения. Чем же полезна финская сауна?

Вы согласитесь попробовать эту процедуру, если узнаете, что она превосходно:

  • укрепляет все системы организма;
  • устраняет симптомы хронической усталости и депрессии;
  • ликвидирует акне и высыпания другой природы;
  • помогает в деле похудения и борьбы с целлюлитом;
    укрепляет иммунитет;
  • является профилактикой заболевания дыхательных путей.

Даже заядлые посетители парных не всегда хотят экспериментировать, но узнав, чем отличается финская баня от русской, и как правильно в ней париться, решаются попробовать. Ведь это не только стандартная процедура очищения, но и приобщение к традициям другой страны.

Древние традиции и особенности отдыха в финской сауне

Популярность финских саун возрастает по всему миру из года в год, и Россия не остается в стороне от влюбленности в эту колоритную разновидность бани. Некоторые традиции и правила проведения банных процедур в сауне очень схожи с теми, которые приняты в русской бане. Но отличие всё же есть, и они являются изюминкой банной культуры финского народа. Для Финляндии характерен суровый климат, а потому вопрос, касающийся того, как согреться с мороза, всегда там стоял очень остро. В древности в саунах не только мылись и занимались стиркой, но также рожали детей и лечили больных, коптили рыбу и варили пиво.

Любовь к парной корнями проросла в жителей Финляндии, и даже сейчас почти каждый житель этой северной страны хотя бы раз в неделю ходит париться. Согласно официальной статистике, на сегодняшний день в Финляндии насчитывается более двух миллионов действующих саун, притом что количество жителей страны слегка не дотягивает отметки в пять с половиной миллионов человек. Сауна стала настоящим символом государства. О ее целебных свойствах знают далеко за пределами не только этой страны, но даже Европы. Давайте разберемся в особенностях финской бани и сравним традиции париться в сауне у нас и на ее родине.

Сауны принимали новорожденных и заменяли дом

Сведения о первых финских банях уходят в раннее Средневековье. Доподлинно неизвестно, когда финский народ начал регулярно париться, но есть факты, подтверждающие, что в Х веке нашей эры эта традиция была уже довольно распространена. А примерно двумя веками позже появился целый свод правил, гласивший, что недопустимо делать в сауне. Так, в древности финны были уверены, что в парной нужно вести себя очень скромно: не шуметь, не играть в игры, не кричать друг на друга и не распивать спиртных напитков. Примечательно, что последнее правило современные финские любители попариться игнорируют, так как чаще всего они пьют в сауне прохладное пиво, а не, как это принято в русской бане, чай.

О благоговейном отношении финского народа к сауне говорит одна из их старинных пословиц, утверждавшая, что в парной нужно себя вести так же скромно, как в церкви. Такой пиетет был связан с тем, что предки нынешних жителей Финляндии были уверены в существовании духов, живущих в саунах, и оскорблять их дурным поведением все остерегались.

Кроме того, особые духи, по поверьям, жили в огне. И многие верили, что если печку в сауне топить правильно, тогда в парилке можно вылечить больного человека от любого недуга. Старики знали, дровами каких деревьев нужно топить печь финской сауны в том или ином случае, какие целебные травы надо бросать в огонь. Поскольку они придавали такое глубокое значение этому помещению, неудивительно, что чаще всего в сауне рожали детей. Считалось, что добрые духи, обитающие в парной, защитят новорожденного от злых сил природы, перед которыми он был беспомощен.

Как гораздо позже выяснили современные ученые, за поверьями древних финнов стоит вполне научное объяснение. Для финской парной характерен высокий жар, а раньше – еще и густой дым. Этот тандем является губительным для различных болезнетворных микробов. Поэтому, делая скидку на времена, можно говорить о том, что в прошлом сауна действительно была наиболее стерильным помещением, в котором можно было лечить больных и принимать роды. К слову, аналогично поступали и на Руси, где баню топили по-черному. То есть, для дыма не делали дымоотвод, а выводили его через открытую дверь. Заполняя все помещение, дым обеззараживал его, делая пригодным для приема, например, беременной женщины.

В Финляндии было принято при переезде людей на новое место первым делом возводить именно здание сауны.

Люди начинали жить именно в этом помещении. Они там спали, ели, мылись, коптили мясо и рыбу… А параллельно вели строительство жилого дома и хозяйственных построек. Любовь к сауне передалась потомкам древних финнов. Сейчас практически все частные дома имеют личные сауны. А во всех многоквартирных домах также есть свои общественные сауны, которые располагаются в подвальных помещениях зданий. Это сауны раздельного типа, в которых женщины и мужчины парятся отдельно. А для общего семейного посещения нужно заранее бронировать себе день.

Виды финских саун

Среди наиболее интересных их разновидностей можно выделить следующие:

  • дымовая;
  • земляная;
  • лесная;
  • ледяная.

Раньше сауна не разделялась на несколько функциональных помещений, а была единым зданием с одной лишь комнатой, нагреваемой печью. На печке лежали камни, которые нагревались и запасали жар, который затем отдавали помещению. Старейшей финской сауной была дымовая, которая напоминает русскую баню по-черному. Она не была оборудована специальным дымоотводом. Ее натапливали, и дым расходился по парной, прогревая и обеззараживая ее, а затем покидал помещение через небольшую отдушину или просто сквозь щели в стенах.

Чтобы поддать жару, в парной подливали воду на раскаленные камни на печке. После того как люди хорошо пропотели, они тщательно вымывались. Причем в прошлом чаще всего это происходило прямо в реке, бегущей неподалеку. Сейчас же здание финской сауны более сложное, и к нему пристраиваются отдельные комнаты для раздевалки и мытья.

Земляные сауны делались очень компактными и низкими, так как они строились над выкопанной ямой. Невысокие стены и крышу сооружали из торфа. Каменка внутри помещения располагалась сбоку от входной двери, а полки для лежаний обустраивали на противоположной от двери стене. Дым из такой финской сауны покидал комнату через небольшую отдушину. В деревнях подобные земляные сауны иногда еще можно было повстречать в начале прошлого столетия, а сейчас это уже раритет. Правда, в наши дни мода на подобную конструкцию финской сауны постепенно возвращается, поэтому, возможно, вскоре в Финляндии наступит ее ренессанс.

Еще один любопытный вариант финской сауны − лесная парилка. Она возводилась в лесах, чтобы охотники и рыбаки могли временно проживать там или просто переночевать. В этом случае каменку использовали не только для того, чтобы напарить помещение, но и чтобы приготовить на ней еду. Конструкция лесной сауны несколько отличалась от традиционных, так как у нее под крышей сооружалась открытая терраса. На ней люди могли немного отдохнуть, пока натапливалось основное помещение.

Огромной популярностью пользуется финская ледяная сауна. Здание полностью возведено из ледяных блоков, скрепленных между собой немного подтаявшей снежной крошкой.

Возводят эти ледяные помещения в крепкий мороз. Сезон посещения подобных финских бань стартует в декабре и длится до апреля, когда эти сооружения сами собой тают из-за потепления. В качестве строительного материала используют большие глыбы льда, толщина которых варьируется от 25 сантиметров до полуметра. Вес их может достигать ста килограммов.

Внутри этот вид финской сауны оборудован деревянными лавками, а потолок прикрывается листом теплоизолятора. Как правило, каменка нагревается вне стен ледяной финской сауны, а вносится туда перед заходом отдыхающих. В ней не так жарко, как в традиционных парных, так как температура не превышает 60–70 градусов. Эти варианты саун уже можно встретить и в северных регионах России.

Отличительные особенности и польза финской сауны

В наши дни система отопления финской сауны может быть обустроена разными способами. Среди них наиболее популярными являются следующие:

  • дровяное отопление;
  • газовое;
  • электрическое.

Наиболее традиционным методом считается отопление дровами. Многие финны считают, что этот старинный вариант является самым лучшим. Одна из крупнейших в мире финских саун, отапливаемых с помощью дров, расположена в Финляндии на территории военно-морской школы Merisotakoulu. Интересно, что она действует и сейчас, хотя была построена еще в 1904 году. Высота этого сооружения достигает пяти метров, а общая площадь превышает 65 квадратных метров. Одновременно в ней могут париться до 180 человек.

Многие современные сауны оборудованы железными печами, которые могут топиться газом или электроэнергией. Сверху на них кладут камни, которые по желанию сбрызгивают водой, чтобы увеличить поток пара. Но в целом в них сохраняется невысокая влажность, что и является ключевым отличием от русской бани. Показатель влажности в финской сауне не превышает 15–20 %. При этом температура воздуха внутри парной гораздо в сауне гораздо выше, чем в бане. В наиболее экстремальных ситуациях она может достигать отметки в 120–140 градусов.

Благодаря столь высокой температуре в организме человека, парящегося в финской бане, начинают активно вырабатываться лейкоциты, борющиеся с болезнетворными бактериями и инфекциями. Благодаря этому укрепляется иммунная система. Медики напрямую связывают снижение у людей простудных заболеваний, если они регулярно посещают парную. Кроме того, через широко раскрывшиеся поре кожи из организма с потом быстрее и легче выводятся накопленные токсины и другие вредные вещества. Под воздействием жара улучшается кровоток, что усиливает кровоснабжение всех органов.

Специалисты Университета Восточной Финляндии провели исследования, в результате которых пришли к любопытным выводам. При регулярном посещении финской сауны в человеческом организме нормализуется артериальное давление и снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, парная может рассматриваться в качестве профилактики следующих заболеваний:

  • артрита;
  • миозита;
  • хронического насморка;
  • радикулита;
  • бронхитов;
  • ларингита.

Гораздо быстрее и эффективнее проходит лечение остеохондроза позвоночника, если регулярно посещать финскую сауну. Также банные процедуры полезны при болезнях суставов. Из-за того, что под влиянием высоких температур возрастает кровоток, кровь обильно приливает к поверхности кожи, делая кожный покров более подтянутым и эластичным. А улучшение внешнего вида кожи достигается путем того, что выходящий пот очищает поры от жировых пробок и других загрязнений. Обильная выработка пота также регулирует нормальную работу почек и улучшает процесс водно-солевого обмена в организме.

Уже в первое посещение парной человек чувствует, как у него уходит усталость и снимается стресс, восстанавливается уровень физической и умственной активности.

Противопоказания и предосторожности

К сожалению, из-за того, что высокие температуры в финской сауне оказывают серьезную нагрузку на человеческий организм, далеко не каждый человек может себе позволить посещать ее. В список недугов, при которых посещение парной противопоказано, входят следующие заболевания:

  • бронхиальная астма;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • нервные расстройства;
  • недавний инфаркт или инсульт;
  • пониженное давление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • эпилепсия;
  • глаукома.

Еще среди противопоказаний значатся различные кожные заболевания. С одной стороны, их можно вылечить при регулярном посещении финской сауны, но, с другой стороны, чтобы не заразить всех окружающих, лучше это делать в период, когда болезнь уже практически вылечена. А еще лучше полностью излечиться и потом ходить в парную.

Рекомендуется воздерживаться от парилки беременным женщинам, так как влияние высоких температур может иметь непредсказуемый эффект на их организм. Исключением могут быть разве что те женщины, которые до беременности регулярно ходили в финскую сауну, и их организм нормально переносит свойственный парной температурный режим. Но даже в этом случае нужно предварительно проконсультироваться с гинекологом. Всем женщинам не рекомендуется посещать парилку в период месячных, так как из-за этого может неконтролируемо усилиться кровотечение.

Даже полностью здоровые люди могут причинить себе вред, если будут нарушать ключевые правила посещения парилки. В первую очередь это касается запрета на распитие спиртных напитков в сауне. Из-за нарушения этого табу возможны такие неприятные последствия, как обмороки, головная боль и тошнота. Кроме того, нужно воздерживаться от больших застолий в комнате отдыха сауны. Рекомендуется слегка перекусить и не позже, чем за два часа до похода в парную. Из-за серьезной нагрузки ваш организм попросту может не справиться с двойной задачей: обеспечивать нормальное переваривание пищи и поддерживать функциональность в условиях высокой температуры.

Еще одна распространенная ошибка новичков заключается в том, что они затягивают время нахождения в парной.

Из-за низкой влажности высокая температура в этом помещении переносится легче, чем в русской бане. У новичков появляется иллюзия, что они могут там просидеть дольше получаса, хотя неопытным банщикам рекомендуется проводить за один заход не более десяти минут. В итоге у человека может произойти обморок от перегрева. Поэтому важно не только придерживаться временных ограничений, но и стараться не сидеть в парилке в одиночку. Нужно, чтобы рядом всегда был человек, который в случае необходимости поможет вам покинуть жаркую комнату.

Следите за состоянием кожи. Если у вас сухая кожа, обязательно смажьте ее перед заходом в парную натуральными маслами. Но подбирайте масло без выраженного запаха, иначе в замкнутом жарком пространстве вам может стать дурно от сильного аромата. Лучше всего использовать оливковое масло.

Порядок посещения финских бань

В традиционной финской бане принято находиться полностью обнаженными, так как финны уверены в том, что любая купальная одежда будет препятствовать оздоровлению организма. Практически все сауны в Финляндии раздельные, поэтому местные жители без стеснения обнажаются в парной. Впрочем, допустимо прикрывать свою наготу хлопковыми простынями.

Если вы планируете посетить общественную баню в Финляндии, то обязательно захватите с собой несколько вещей:

  • полотенца;
  • простынь для сидения;
  • тапочки;
  • бутылку с чистой водой;
  • головной убор;
  • березовый веник.

Обратите внимание, что в наших краях в сауне не принято орудовать банными вениками, а вот в Финляндии их активно используют. Пользуются ими во время второго захода в парную, когда тело уже хорошо разогрелось и пропотело. Финны парятся исключительно березовыми вениками. В разных регионах страны их вяжут по-разному. Так, в восточной части Финляндии банный веник связывают обычной веревкой, а вот в западной его фиксируют гибкими березовыми веточками. В парной вениками лишь слегка похлопывают себя, чтобы помассировать тело и очистить кожу. Перед походом в финскую сауну нельзя пить спиртное и обильно наедаться. Но за полчаса до ее посещения нужно выпить два стакана чистой воды.

Как правильно вести себя в финской сауне

Что следует делать

Как это принято в Финляндии

Как только вы зашли в сауну, нужно сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пыль и пот. Интересно, что финны по возможности с этой целью стараются окунаться в природный водоем.
В первый заход в парной можно посидеть десять минут, после чего нужно обмыться под прохладным душем. Отчаянные смельчаки охлаждаются в озере или снежных сугробах.
Во второй заход в парную финны берут с собой березовый веник для массажа. На этот раз можно находиться в парилке чуть дольше − 15-20 минут. Опытные финские любители попариться могут просиживать в парной комнате очень продолжительное время. Но вот новичкам рекомендуется не равняться на них и выходить в комнату для отдыха при первых симптомах небольшой усталости.
Всего в парилку сауны можно делать три-четыре захода. В парной и между заходами в нее нужно обязательно пить чистую воду, чтобы поддерживать водный баланс организма. Закаленные годами посещения бани финны не только пьют пиво в сауне, но даже поджаривают в ней в фольге сардели. Но для неискушенного банями человека лучше не рисковать так, не пить спиртное и не есть жирное в парной.

Интересно, что сами финны привыкают к сауне не просто с малых лет, а буквально с пеленок. Нередки случаи, когда впервые матери берут с собой малышей в парилку всего через пару недель после их рождения. Для сравнения, в наших краях считается, что раньше трех лет детворе в бане делать нечего для их же безопасности. Многие уникальные традиции финской бани можно встретить исключительно в Финляндии. А в нашей стране эти ритуалы в сауне претерпели изменения, подстроившись под нашу культуру.

Часть банных процедур у двух наших стран очень схожа, что даже позволяет сделать предположение о взаимопроникновении и заимствовании тех или иных ритуалов друг у друга. Главное, чему стоило бы поучиться русским людям у северных соседей, это их трепетному отношению к своей бане и ее повсеместному распространению.

Финская сауна — отзыв

Всем привет!

А как часто вы ходите в финскую сауну? Я стараюсь ходить туда каждые выходные, так как сауна есть в загородном доме.

Финская сауна — это обшитая деревом небольшая комната с деревянными полками и каменной печью. Чаще всего помещение облицовывают ольхой, кедром, осиной, сосной.

А вот при выборе материала на стены рядом с печью отдают предпочтение ольхе, так как эта порода дерева не гниет и не видоизменяется под воздействием высоких температур. Кроме дерева можно обшить это пространство специальным жаропрочным листом, как это сделано в нашей сауне.

Различие между сауной и русской баней — это В первую очередь разница в температуре и влажности. В финской сауне температура воздуха может быть и 130 градусов. Влажность при этом колеблется всего лишь на 10-15%. А пот выделяется из-за чрезвычайно высокой температуры. Я не люблю высокую температуру, поэтому обычно нагреваю сауну не больше 70 градусов.

В русской бане — влажность составляет от 40 до 70%, а температура от 55 до 70 градусов. В этом случае при выделяется благодаря высокому уровню влажности.

Сухой жар в финской сауне гораздо легче переносится многими, чем во влажной. Хотя условия считаются более строгими. Для контроля температуры и влажности приобретите в сауну термо — гигрометр. Обязательно покупайте специальные предназначенные для парной аксессуары! К сожалению и они не вечны, гигрометр сломался спустя около 7 лет работы.

Кроме того, отличие от русской бани состоит в том, что камни находятся не внутри печи, а на ней. По этой причине они отдают все свое тепло.

Также сауна, в отличии от бани имеет встроенную вентиляционную систему, в то время как в бане вентиляцией служит открытая дверь.

В сауне обычно отсутствуют веники и другие банные аксессуары, так как они могут нанести вред. Однако я смогла найти такой вот специальный веник до сауны.

Польза финской сауны.

Вообще, сауна является одним из лучших способов укрепить и очистить организм, избавиться от токсинов, укрепить и улучшить настроение и жизненные силы. В сауне кожа наиболее эффективно очищается от пота, грязи и жира. После каждого похода в сауну мои поры заметно очищаются кожа становится гладкой, быстрее проходят все проблемы и несовершенства, такие как прыщи угри и тд.

В финской сауне не только происходит ускорение обменных процессов, но и улучшается деятельность центральной нервной системы, что позволяет качественно расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Хороший сон обеспечен после всех банно саунных процедур!

Для усиления эффекта можно использовать различные ароматические добавки. В зависимости от типо аромата они обладают тем или иным эффектом. В моём арсенале есть множество финских добавок : береза 🌳, сосна 🌲, эвкалипт, клюква и другие. Эти добавки добавляют легкости воздуху и позволяют в полной мере насладиться процессом.

Наиболее часто я использую настойку эвкалипта. Полученный пар чрезвычайно полезен для профилактики различных заболеваний и обеспечивает мне заряд бодрости на всю неделю, так как в сауну я хожу на выходных. Способ применения средства обычно написан на этикетке. Мы добавляем несколько крышек ароматного раствора в воду, которую в последствии распыляем на раскалённые камни.

Более того я использую в сауне разные косметические средства, которые усиливает полезной эффект от тепла и пара. Скрабы, кремы, пилинги, масла и многое другое — все чем, я могу побаловать себя. И действительно, после сауны здоровым чувствуется не только тело, но и волосы, и ногти, и лицо.

ВНИМАНИЕ!!!

Посещения парной запрещается:

  • При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
  • При онкологии и в послеоперационный период;
  • Женщинам в положении и в период лактации;
  • При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
  • При высокой температуре;
  • При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
  • Людям в возрасте старше 60 лет;
  • Детям до 4-х лет.

Чтобы получить максимально полезный эффект и не навредить себе нужно придерживаться некоторых правил поведения в сауне:

  1. Не рекомендуется есть минимум за 2 часа до посещения сауны.
  2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут. Поэтому сауне можно повесить часы, чтобы отслеживать время нахождения в парной.
  3. В парилке лучше лежать, постелив под себя полотенце, чтобы не обжечься, предварительно расстелив на полке сухое полотенце.
  4. Запрещается употреблять алкогольные напитки! Уталить жажду можно с помощью воды, холодного зелёного чая.
  5. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз.
  6. Не бегите сразу на улицу! Кожа должна остыть.
  7. Обязательно необходимо использовать специальную банную шапку, которая защищает волосы от вредного воздействия высокой температуры и голову от перегрева.
  8. Также необходимо снять все украшения, так как они нагреваются и могут обжечь.

Преимущества финской сауны в загородном доме:

Сауна в доме не требует наличия дополнительного участка земли, как баня. Более того, отапливая сауну вы тем самым отапливаете весь дом — а это очень экономно. Намного комфортнее затопить и сходить в сауну не выходя при этом на улицу, правда же?

Недостатки финской сауны в загородном доме:

Наличие такого помещения в доме имеет всего два но очень серьезных недостатка. Во-первых — это опасность пожара. Во-вторых — плохая вентиляционная система. Влага из этого помещения может распространяться на другие комнаты в доме. Вам нужно быть предельно острожными и внимательными и серьезно отнестись к проектированию сауны в доме!

Я рекомендую посещение сауны или бани хотя бы несколько раз в год, но при условии соблюдения всех правил!

Любите себя и заботьтесь о себе!

Основные отличия русской и финской бани

Большинство людей считают, что между баней и сауной нет особой разницы. С первого взгляда можно согласиться с таким мнением, но если разобраться, чем отличается баня от сауны, становится понятно, почему нельзя отождествлять два вида. Целесообразней начинать знакомиться с паровыми «подружками», заглянув в прошлое.

Исторические очерк

Русская парилка издавна считалась целительным средством, спасающим от болезней. Взрослые люди регулярно посещали парилку и приобщали к этому своих детей. Пращуры считали баню местом, наполненным магическими свойствами.

При посещении парилки совершались разнообразные ритуалы, гадания. Часто в условиях высоких температур на свет появлялись новые жители деревень, сел. Найти более чистое место было невозможно.

Первые парилки представляли собой черные от копоти помещения. Тогда дымоходы не строили много людей угорело в чадном дыму. Для этого начали изготавливать каменки. После этого дым перестал попадать в помещение и выходил сразу в трубу. До сих многие владельцы парилок используют именно такой вид отопления.

Для народов Финляндии посещение парилки считается составной частью культуры. Нет финна, который бы отказался от приятных паровых процедур. Ранее финские паровые топились без использования печи, дымохода. Затем печи начали топить каменками открытого типа, что повлекло множество смертей от угарного газа, поскольку многие владельцы парилок не соблюдали технику безопасности. Сейчас практически во всех саунах установлены электрические прототипы печей.

Характерные особенности

Первым существенным отличием русской бани от финской сауны, которое трудно пропустить взглядом, считается печное устройство:

  1. В банях России камни располагаются внутри каменки, при этом печка плотно закрывается дверцей. Пар образовывается при попадании воды на раскаленную поверхность. Закрытая конструкция способствует поддержанию в помещении требуемой температуры на протяжении продолжительного периода времени.
  2. Финны монтируют печи с открытым местом для камней. Тепло беспрепятственно наполняет комнату. Остывание камней происходит быстрее, ведь тепло не задерживается.

Основное отличие сауны от бани — наличие бассейна. Финны позаботились о построении места для купания после посещения парилки. Ранее сауны возводились на речных участках, рядом с водоемами. Попарившись посетитель ополаскивался в прохладной водице, остужая распаренное тело.

Если не было возможности построить сауну на берегу озера, устанавливали деревянный ушат с веревкой, После парилки достаточно было дернуть за тросик, чтобы тело окатила прохладная жидкость. Современные финские парилки оснащены бассейном.

Жители Финляндии настаивают на том, что польза паровых процедур увеличивается, если воздействие пара совместить с резким перепадом температур. После посещения парилки загрязняющие частицы покидают поры, оставаясь на поверхности кожи. Купание в прохладной воде обеспечит сужение кожных лунок, предотвращая возвращение «мусора».

Температура и влажность

Существенное отличие двух парилок заключается в показателях влажности и температурном режиме внутри парилки;

  1. Русские бани обеспечивают комфортный отдых при температуре воздуха от 55 до 70 градусов. Некоторые владельца парилок обеспечивает прогрев парового отделения до 90°C. Показатель влажности колеблется в диапазоне 40–70%. Для здоровья такие условия считаются полезными, так как влажные частицы воздуха помогают прохождению тепла.
  2. Финны собственные парилки прогревают до 100–130°C. Влажность держится на уровне 15% процентов. Редко, когда показатель достигает 20%. Высокие температуры в сухих условиях хорошо переносятся посетителями. Происходит активное потоотделение, несмотря на значительное превышение теплового воздействия.

Парилки обоих видов укрепляют здоровье, легко справляясь с задачей выведения шлаков, токсичных накоплений. При нагревании тела происходит расширение пор и выделение вредных веществ.

Под воздействием высоких температур организм испытывает стресс. Чем комфортнее, мягче условия пребывания, тем слабее нагрузка на внутренние органы.

Сауна оказывает усиленное воздействие на работу сердца, вызывая сосудистый спазм. Ощущение легкости — мнимое чувство. Потоотделение в парилках финнов происходит интенсивнее, поэтому и переносить высокие температуры легче. Сердце же с сосудами испытывает сильную нагрузку. Естественная среда обеспечивается только при умеренных показателях влажности, температуры в русских парных.

Строительство

Традиционный классический русский вариант бани представляет собой отдельную постройку с предбанником. Перед входом в парилку размещается раздевалка. Для строительства парилки применяются бревна из сосновых, еловых, лиственных пород дерева.

Прихожая служит местом для монтажа печного агрегата, который большей частью проникает в парилку. Принцип работы устройства направлен на выработку максимального количества тепла, необходимого для нагнетания требуемой температуры воздуха. Печное оборудование принято строить из кирпича, нержавеющей стали, чугуна. Внутрь помещается груда камней. Для сохранности тепла конструкция прикрывается дверцей.

Финские сауны отличаются разнообразной формой: палаткой, бочкой. Парилки размещают в лесу, зарывая их в землю. Встречаются также варианты изо льда. Такое разнообразие типажей нет ни в русской, ни в турецкой банной культуре.

Важно! Для строительства финской парилки используется устойчивая к высоким температурам древесина. Перед возведением постройки материал тщательно обрабатывается, чтобы предотвратить гниение, выделение вредных смол. В строительстве чаще используют кедр, осину.

Отличие от русской бани заключается в наличии душевой комнаты, просторного предбанника с мебелью.

Внешняя разница между парилками России и Финляндии заметна сразу. Русские бани просты, не имеют лишних изысков. Финны, наоборот, стараются придать парилке роскошный, выразительный вид, дополнив интерьер дизайнерскими светильниками, резными дверями, обставив изысканными предметами мебели.

Дизайн сауны:

Вентиляционная система

В парилке требуется постоянно поддерживать один уровень температуры, влажности. Для комфортного, безопасного отдыха обязательно монтируется надежная вентиляционная система.

Оптимальные условия в парилке финнов могут быть достигнуты только при правильном соотношении давления воздуха внутри парового отделения и атмосферного воздействия за его пределами.

Парилки россиян действуют по другому принципу. Внутри паровой комнаты создается повышенное давление, поскольку иначе добиться высокого уровня влажности трудно. Если не обеспечить подобные условия, баня становится идентичной сауне, весь эффект от ее посещения пропадает.

Процесс образования пара в банных печах происходит в закрытом отделении печного агрегата. Часть образовавшейся тепловой энергии остается внутри печи, создавая повышенное давление. Остальная масса наполняет парильню. Горячие воздушные частицы поднимаются к потолку, менее нагретые остаются в нижней части комнаты.

Врачи рекомендуют в целях профилактики лежать в парной, чтобы тело располагалось в едином температурном режиме. Для обеспечения равномерного распределения тепла по всему помещению заботливые владельцы проводят надежную вентиляцию.

Вентиляция в сауне

Воздействие на организм человека

Чтобы понять, что лучше для здоровья — баня или сауна, следует знать, как пар влияет на организм. Любая парилка оказывает положительное влияние на здоровье, укрепляя иммунитет, очищая кожные покровы от загрязнения, выводя ядовитые токсины, шлаки. Под действием высоких температур сосуды наполняются кровью.

Посещение парилки способствует:

  • расслаблению мышечной ткани;
  • появлению ощущения покоя, умиротворенности;
  • улучшению самочувствия;
  • укреплению иммунной системы.

Внимание! Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системой следует посещать баню при организации в парилке условий идентичных естественной среде. Нагрузка на сердце при значительном прогреве помещения увеличивается в несколько раз.

Врачи советуют пациентам с болезнями дыхательных путей регулярно посещать традиционные русские бани. Влажный воздух помогает очистить органы дыхания, наполнить их кислородом, активизировать работу легких. После одного сеанса пациент чувствует облегчение. В сауну ходить не желательно. Сухие пары могут привести к обострению заболевания.

Финские парилки целесообразно посещать пациентам, у которых обнаружены:

  • камни в почках;
  • патологии кожных покровов;
  • воспалительные процессы в органах мочевыделительной системы, печени.

В качестве профилактики развития ОРВИ, гриппа хорошо подходят обе парилки. Главное условие — регулярное посещение. Одного сеанса для укрепления иммунитета недостаточно.

Забыть о сауне и бане следует людям, страдающим: гипертонией, диабетом, атеросклерозом, тяжелыми формами психических расстройств, острыми заболеваниями верхних дыхательных путей.

Сходства

Сауна из Финляндии и баня из России — полезное места, обеспечивающее приятные паровые процедуры. Влажный или сухой воздух способствует:

  1. Полному расслаблению тела. Мышцы избавляются от напряженности.
  2. Избавлению от усталости, стресса. Возвращается бодрость духа, жизненные силы.
  3. Распариванию кожных покровов. Поры раскрываются, позволяя токсинам, шлакам выйти наружу.
  4. Ускорению микроциркуляции крови. Подпитка органов, отдельных участков тела проходит интенсивнее.
  5. Выведению лишней жидкости из организма. Парилки советуют посещать девушкам, желающим похудеть.
  6. Омоложению кожи. Эпителий подтягивается, становится более упругим, эластичным. Через несколько регулярных сеансов уменьшается «апельсиновая корочка».
  7. Закаливанию организма.
  8. Укреплению иммунной системы.

Нельзя отождествлять парилки из Финляндии и России. Между ними, безусловно, много сходств, но и отличий предостаточно. Куда пойти отдохнуть каждый должен решать самостоятельно. Важно, чтобы посещение парилки доставляло удовольствие, а не дискомфорт.

Интересное видео

В видео представлены основные особенности посещения бани и сауны:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *